Сделайте эту мексиканскую запеченную рыбу такой же горячей или мягкой, как вам нравится. Подавать с рисом, черными бобами, теплыми лепешками и маргаритами для праздничной еды!
Ингредиенты
1 фунт трески
1 чашка сальсы
1 стакан измельченного чеддерного сыра
чашка грубо раздавленные кукурузные чипсы
1 авокадо - очищен, ямно -нарезанный и нарезанный
чашка сметана
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Слегка смажьте одну печь 8х12 дюйма.
Промыть рыбные филе под холодной водой и похлопать бумажными полотенцами. Положите филе рядом в подготовленном выпечке. Вылейте сальсу сверху и равномерно посыпьте измельченным сыром. Вершина с измельченными кукурузными чипсами.
Выпекать, открытый, в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут, или пока рыба не станет непрозрачной и хлопья с вилкой. Подавать увенчанным нарезанным авокадо и сметаной.
Пищевая ценность (на порцию)
| 311 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 311 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 7г | 36% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 529 мг | 23% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 213 мг | 16% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 717 мг | 15% |
Вам может понравиться
Этот аккордеонный картофель присутствует действительно хорошо и более здоровее, чем картофель фри. У них хрустящие края с такими кремовыми центрами, как картофельное пюре. Обязательно нужно...
Цыпленок с оттенком хереса, лимона и чеснока подается с овощами, такими как цуккини и морковь. Мол, абсолютно Калифорнийская курица Шерри, чувак! Подавать с жареным картофелем или феттукцином...
Это богатое блюдо из свинины Pinoy Menudo обычно готовится в особых случаях или когда вы ожидаете компании. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 15 минут...
Очень очень хорошо! Подавать курицу и соус над рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 9 часов Общее время: 9 часов 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (18 унций...
Эта спаржа в рецепте соевого соуса представляет собой быстрое и здоровое овощное блюдо. Даже мой сын, который очень разборчивый, любит это. Это хорошо работает как закуска с вином, как закуска или в...