Обжаренный лук, зеленый перец и белый рис кипят в восхитительно ароматизированном бульоне. Вмешайте несколько черных бобов, и у вас есть впечатляющее гарнир, который наверняка порадует!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 стакан нежного обычного длиннозернистого белого риса
1 средний лук, нарезанный кубиками
1 средний зеленый перец, нарезанный кубиками
3 стакана Swanson Mexican Tortilla Alavon Alavor
2 столовые ложки томатной пасты
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
чашка нарезанных свежих листьев кинзы
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в 6-квартовой кастрюле на среднем огне. Добавьте рис, лук и перец, варите и перемешайте 2 минуты.
Добавьте бульон и томатную пасту и нагрейте до кипения. Уменьшите огонь до минимума. Накрыть и варить 15 минут или пока рис не станет мягким. При желании перемешайте бобы и кинзу, и варите, пока смесь не станет горячей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 274 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 51г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 274 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 862 мг | 37% |
| Общее углевод 51 г | 19% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 25 мг | 126% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 452 мг | 10% |
Вам может понравиться
Идеальный способ согреть холодный зимний день! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 фунт говяжий фарш 6...
Это сливочное блюдо из тилапии быстрое, легкое и даже лучше, оно полезно! Поданное на кровати с рисом с соусом, художественно сбрызгиваемым по тарелке, это абсолютно потрясающее. Время подготовки: 5...
Этот восхитительный, простой рецепт, который я собрал, спросил разных людей, что делать с радужной форелью! Соевый соус можно скорректировать по вкусу. Моя семья любит это с приготовленным на пару...
Эти черные буррито настолько хороши, что вы захотите иметь их каждую ночь! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Ингредиенты 2 (10 дюймов) муки...
Салат из пасты почти всегда является самым разочаровывающим побочным блюдом на пикнике или приготовлении пикса, но этот рецепт показывает вам, как преобразовать то, что обычно является «запоздалой...