Рецепт запеканки с коричневым веществом с помидорами и пастой пенне получает мексиканский поворот с тмином, орегано и черными бобами в этом легком ночном блюде.
Ингредиенты
6 унций сушено
1 фунт земля бизона
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров, не поддается
чашка сальсы
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка чили порошка
чашка измельченные чипсы из тортильи (необязательно)
Сыр с разметочным чеддер
1 столовая ложка нарезанного зеленого лука
Крем кинтро-лайма:
чашка сметана
3 столовые ложки нарезанного зеленого лука
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза
чайная ложка мелко измельченной изящной цедры
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Готовить макароны в соответствии с указаниями на упаковке; осушать. Накрыть и согреться.
Тем временем готовьте землю бизона и чеснок на среднем огне в большой сковороде, пока мясо не станет коричневым. Слейте жир.
Размешайте приготовленную пасту в приготовленную, высушенную землю бизона в сковороде. Добавьте бобы, непреодолимые помидоры, сальсу, орегано, тмин и порошок чили.
Переложите смесь в не смазанную 2-квартовую выпечку или запеканку. Выпекать, открыто, в течение 30 минут или пока не нагревается. Посыпать чипсами из тортильи и сыром. Выпекать, открыто, еще 5 минут или до тех пор, пока сыр не расплавится. Посыпать 1 столовой ложкой зеленого лука и подавать с кремом из кинтро-лайма.
Крем кинтро-лайма: смешайте сметану, 3 столовые ложки зеленого лука, кинза и цедры лайма в маленькой миске. Накрыть и расслабиться, пока не будет готова к подаче.
Советы
Примечание. Рецепт разработал и протестирован на лучших домах и садах.
Пищевая ценность (на порцию)
| 375 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 375 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 687 мг | 30% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 180 мг | 14% |
| Железный 6 мг | 34% |
| Калий 687 мг | 15% |
Вам может понравиться
Это восхитительный и простой рецепт. Моим детям это нравится. Это может быть сделано накануне и охлажден. Хорошо подается над рисом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Балиадс - Гондурас, какие куколки для Сальвадора и тако в Мексике. Простая баледа состоит из густой муки (хотя иногда кукурузной) тортильи, которая была помещена на угольный гриль. Он намазан...
Эта легкая и ароматная рецепт индейской колбасы и сковороды перца - тот, который вы захотите вставить в свое обычное вращение. Он здоровее, чем использование свиной колбасы, и делает быстрый ужин в...
У вас есть морозильник, полный оленины? Этот полезный рецепт идеально подходит для использования вашего предварительно упакованного мяса из оленины. Моим трем и шестилетним возрастам это нравится, и...
Полный вкус! Подавать над рисом и с на пару овощи на боку. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 стакан...