Зеленый перец чили, оставшаяся куриная грудка с кубикой, сливочные супы, молоко, сметана и сыр делают это острым, сливочным кастрюлем. Эта простая запеканка - все мои семьи! Это может быть сделано более или менее острым, в зависимости от ваших предпочтений и в равной степени так же вкусно, если вы используете все ингредиенты с низким содержанием жира.
Ингредиенты
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки грибного супа
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки куриного супа
1 (4 унция) может нарезать зеленый перец чили, дренирован
чашка молока
чашка сметана
8 (6 дюймов) муки лепешки
6 половинок куриных груд без костей, приготовленные и кубики
2 чашки измельченного сыра чеддер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
В средней миске смешайте сливки грибного супа, сливки куриного супа, перец чили, молока и сметаны; Смешайте, пока хорошо не смешано. Поместите слой полосок тортильи в нижнюю часть слегка смазанного смазанного смазанным 9х13 -дюймовым блюдом для выпечки.
Слои следующим образом: 1/2 суповой смеси, 1/2 курицы, 1/2 измельченного сыра. Повторите до тех пор, пока все ингредиенты не будут использованы, заканчивая слоем измельченного сыра.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут покрытых, затем снимите крышку и запекайте еще 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 480 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 480 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 12 г | 60% |
| Холестерин 104 мг | 35% |
| Натрий 1103 мг | 48% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 10 мг | 49% |
| Кальций 298 мг | 23% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 332 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт сочетает в себе свежие брокколи с восхитительными и дополнительными ароматами лимона и чеснока. Плюс, это быстро и легко. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Эти жареные, нарезанные кубиками картофель - не самое полезное блюдо, хотя это вкусно. Лук не является обязательным для людей, которым они не нравятся. Я часто делаю это блюдо для своей семьи, и...
Это приправленный рецепт риса моей мамы, и это главное блюдо, которое восхитительно с кукурузным хлебом, горохом с черноглазой и зеленью репы. Он на вкус еще лучше, когда он был охлажден в течение...
Легкие, пряные луковые кольца, которые можно сделать правильно к заказу. Вы можете опустить специи, если хотите, или добавить свой любимый! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут...
Мне понравился этот рецепт, так как я был маленькой девочкой. Это смесь брокколи, сыра и риса. Попробуйте, вам это понравится! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...