Похлебнуть с пиццазмом!
Ингредиенты
1 фунт куриные грудки без костей без костей, нарезать кусочками размером с укус
Чашка нарезанного лука
1 гвоздичный чеснок, измельченный
3 столовые ложки масла
2 кубики курица бульон
1 стакан горячей воды
чайная ложка наземной тмин
2 стакана пол с половиной крема
2 чашки измельченного Monterey Jack Cheese Cheese
1 (14,75 унции) может кукуруза в стиле крема
1 (4 унция) может нарезаться нарезанными кубиками зеленых чили
1 приборный соус с острым перцем
1 помидор, нарезанный
Банч свежие веточки кинзы, для гарнира
Пошаговый рецепт
В голландской духовке коричневая курица, лук и чеснок в масле, пока курица больше не станет розовой.
Растворить бульон в горячей воде; Налейте в голландскую духовку и приправьте тмином. Довести до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накрыть и варить в течение 5 минут.
Размешайте сливки, сыр, кукурузу, чили и соус с острым перцем. Готовьте, часто помешивая, пока сыр не расплавится. Добавьте нарезанный помидор. Украсить с кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 368 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 368 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 13г | 64% |
| Холестерин 109 мг | 36% |
| Натрий 868 мг | 38% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 17 мг | 87% |
| Кальций 299 мг | 23% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 493 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот фаршированный рецепт куриной грудки использует минимальные ингредиенты для ужина с быстрым до фиксированным ночью. Подавать с макаронами по вашему выбору при желании. Я использую травы...
Возник в Персии, привезен в Индию в течение периода Акбара, и модифицировано в Кашмире. Рецепт варьируется от региона до региона и ресторана до ресторана. Северная индийская корма бледно -желтая по...
Эта дважды запеченная картофельная запеканка является небольшим поворотом на старом фаворите. Этот сырный рецепт наверняка заставит рта поливать. Для кремовой запеканки используйте картофельную пюре...
Простой и вкусный рецепт рисового пилафа, который наверняка порадует даже самых подходных едоков. Это дополняет почти любое блюдо. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 47 минут Общее...
Эти карри горох (чечевица) можно съедать в качестве основного или гарнира. Ключом к развитию аромата (и не пропускающего мяса) является карамелизация и развитие глубокого Браунирования лука и...