Ужин

Мексиканская кукуруза

55 минут
8 порций

Похлебнуть с пиццазмом!

Время подготовки:
20 минут
Время приготовления:
35 минут
Общее время:
55 минут
Порции:
8
Выход:
От 6 до 8 порций

Ингредиенты

  • 1 фунт куриные грудки без костей без костей, нарезать кусочками размером с укус

  • Чашка нарезанного лука

  • 1 гвоздичный чеснок, измельченный

  • 3 столовые ложки масла

  • 2 кубики курица бульон

  • 1 стакан горячей воды

  • чайная ложка наземной тмин

  • 2 стакана пол с половиной крема

  • 2 чашки измельченного Monterey Jack Cheese Cheese

  • 1 (14,75 унции) может кукуруза в стиле крема

  • 1 (4 унция) может нарезаться нарезанными кубиками зеленых чили

  • 1 приборный соус с острым перцем

  • 1 помидор, нарезанный

  • Банч свежие веточки кинзы, для гарнира

Пошаговый рецепт

  1. В голландской духовке коричневая курица, лук и чеснок в масле, пока курица больше не станет розовой.

  2. Растворить бульон в горячей воде; Налейте в голландскую духовку и приправьте тмином. Довести до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накрыть и варить в течение 5 минут.

  3. Размешайте сливки, сыр, кукурузу, чили и соус с острым перцем. Готовьте, часто помешивая, пока сыр не расплавится. Добавьте нарезанный помидор. Украсить с кинзой.

Пищевая ценность (на порцию)

368 Калории
21 г Жиры
15г Углеводы
30 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 368
Дневная норма
Общий жир 21г 27%
Насыщенный жир 13г 64%
Холестерин 109 мг 36%
Натрий 868 мг 38%
Общее углевод 15 г 5%
Диетическое волокно 1г 5%
Всего сахара 3г
Белок 30 г
Витамин С 17 мг 87%
Кальций 299 мг 23%
Железный 1 мг 8%
Калий 493 мг 10%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Жареный баклажан

Этот рецепт жареных баклажанов-восхитительный способ использовать баклажан, свежий или старший. Хотя он может сказать, что он обслуживает четыре, вы можете понадобиться все это для себя. Время...

Испанский Фарро

Я научился делать испанский рис в мексиканском ресторане, где работал неполный рабочий день лет назад. Здесь мы заменяем «древнее» зерно фарро на рис, и я думаю, что это даже легче готовить идеально...

Более здоровый куриный пирог IX

Больше моркови, немного петрушки, молока с низким содержанием жира и меньше масла делают этот вкусной пирог с куриным горшками более здоровым ужином в кусочке. Время подготовки: 20 минут Время...

Соевые бутерброды из свинины

Легкий, пряный сэндвич рецепт. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 4 минуты Дополнительное время: 15 минут Общее время: 44 мин Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 чайные ложки...

Жареный гриб и бисквит

Жареные грибы играют уникальный аромат солнечного солнца (он же Иерусалим Артишок) в этом простом и сытном супе. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Дополнительное время...