Похлебнуть с пиццазмом!
Ингредиенты
1 фунт куриные грудки без костей без костей, нарезать кусочками размером с укус
Чашка нарезанного лука
1 гвоздичный чеснок, измельченный
3 столовые ложки масла
2 кубики курица бульон
1 стакан горячей воды
чайная ложка наземной тмин
2 стакана пол с половиной крема
2 чашки измельченного Monterey Jack Cheese Cheese
1 (14,75 унции) может кукуруза в стиле крема
1 (4 унция) может нарезаться нарезанными кубиками зеленых чили
1 приборный соус с острым перцем
1 помидор, нарезанный
Банч свежие веточки кинзы, для гарнира
Пошаговый рецепт
В голландской духовке коричневая курица, лук и чеснок в масле, пока курица больше не станет розовой.
Растворить бульон в горячей воде; Налейте в голландскую духовку и приправьте тмином. Довести до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накрыть и варить в течение 5 минут.
Размешайте сливки, сыр, кукурузу, чили и соус с острым перцем. Готовьте, часто помешивая, пока сыр не расплавится. Добавьте нарезанный помидор. Украсить с кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 368 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 368 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 13г | 64% |
| Холестерин 109 мг | 36% |
| Натрий 868 мг | 38% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 17 мг | 87% |
| Кальций 299 мг | 23% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 493 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рецепт жареных баклажанов-восхитительный способ использовать баклажан, свежий или старший. Хотя он может сказать, что он обслуживает четыре, вы можете понадобиться все это для себя. Время...
Я научился делать испанский рис в мексиканском ресторане, где работал неполный рабочий день лет назад. Здесь мы заменяем «древнее» зерно фарро на рис, и я думаю, что это даже легче готовить идеально...
Больше моркови, немного петрушки, молока с низким содержанием жира и меньше масла делают этот вкусной пирог с куриным горшками более здоровым ужином в кусочке. Время подготовки: 20 минут Время...
Легкий, пряный сэндвич рецепт. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 4 минуты Дополнительное время: 15 минут Общее время: 44 мин Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 чайные ложки...
Жареные грибы играют уникальный аромат солнечного солнца (он же Иерусалим Артишок) в этом простом и сытном супе. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Дополнительное время...