Это замечательная слегка пряная версия классического куриного Киева. Удар зеленых чили заставит вашу семью хотеть большего! Вы должны использовать нарезанные зеленые чили, а не нарезать.
Ингредиенты
8 без костей, куриные грудки
2 зеленого перца чили, нарезанный на 8 полос
1 (8 унций) Пакет Monterey Jack Cheese, нарежьте на 8 ломтиков
чашка масла, растопленное
1 чашка итальянского стиля приправленных хлебных крошек
1 столовые ложки тертого сыра пармезан
чайная ложка соли
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Поместите 1 куриную грудку между двумя листами вощеной бумаги. Работая от центра по краям, пишите мясным молотком до плоской и прямоугольной формы. Повторите с оставшейся грудью.
Оберните зеленые полоски чили вокруг сыра, затем оберните сплющенные куриные грудки вокруг чили и сыра. Закрепите зубочистки или сырую лапшу спагетти.
Смешайте хлебные крошки, сыр пармезан, соль, тмин и перец.
Сверните закрепленные кусочки курицы в растопленном масле, а затем в смесь хлебной крошки. Поместите куриные грудки в печь 13х9 дюйма; Не позволяйте им толпой. Сбрызните оставшееся масло на все восемь груди. Охладите в течение 1 часа, или заморозить, чтобы выпекать позже (время выпечки будет увеличено примерно на 5-10 минут)
Выпекайте в предварительно разогретой 400 градусах по Фаренгейту (200 градусов C) в духовке в течение 25-30 минут, или пока курица больше не станет розовой, а соки не станут чистыми.
Пищевая ценность (на порцию)
| 400 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 400 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 13г | 66% |
| Холестерин 125 мг | 42% |
| Натрий 684 мг | 30% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 29 мг | 144% |
| Кальций 260 мг | 20% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 370 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот освежающий стейк Taco лучше всего увенчан гуакамоле, сметаной и сальсой верде. В паре с хорошим мексиканским пивом, оно сделает ваш вечер. Я предпочитаю мягкие лепешки, но вы можете использовать...
Супер уютный и сливочный, несколько основных ингредиентов, чтобы создать заполненную вегетарианской запеканкой, достаточно легкой для напряженной недели. Время подготовки: 15 минут Время...
Я впервые наткнулся на этот рецепт, посещая семью моей жены в округе Бак, штат Пенсильвания. Это отлично сочетается с ужином в День Благодарения в качестве гарнира. Первоначальный рецепт был...
Легкий пирог с тамале с вытянутой свининой. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 чайные ложки масла или по...
Я бросил это блюдо из пасты Пенне, Бэкона Панкетты и грибов однажды днем на обед. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...