Быстрый рецепт легкого салата, который я сделал, используя некоторые ингредиенты, которые мне нужно было использовать один день. Оказался хитом! Добавьте черные бобы или курицу, чтобы приготовить его.
Ингредиенты
2 авокадо, разрезая на кубики
20 помидоров вишни, пополам пополам
1 манго, кубик
2 стакана смешанной салатной зелень
2 чашки салата романа размером с укус
красный лук, нарезанный
3 зеленого лука, нарезанный
Перевал:
4 лайма, сок
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка белого сахара
чайная ложка земля красного перца
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Смешайте авокадо, помидоры, манго, смешанную зелень, салат роман, красный лук и зеленый лук в миске. Бросьте салат до равномерного смешанного.
Смешайте сок лайма, оливковое масло, сахар, красный перец, тмин, соль и черный перец в отдельной миске. Взбейте заправку до смешивания. Залить в салат; Кратко бросьте и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 314 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 314 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Натрий 173 мг | 8% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 12г | 42% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 68 мг | 338% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 990 мг | 21% |
Вам может понравиться
Это один из моих любимых. Мой лучший друг делает это, но я настроил его на вкус моей семьи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 30...
Лучший куриный салат, который я когда-либо имел- маленький домашний майонез айоли с курицей, высушенным на солнце, оливковым и тимьян. Отлично на бутербродах или на салате Ромейн. Этот рецепт...
Сэндвич с Рувимом-один из фаворитов моей семьи. Они действительно вкусные и легко сделать. Мне нравится подавать их с большими мисками из парящего овощного супа и укропов на стороне. Время...
Это восхитительный куриный салат, смешанный с лазанями, которые делают отличный обед. Если вы предпочитаете, вы можете использовать Турцию вместо этого. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20...
Этот быстрый и легкий сэндвич с на гриле Panini сделан без прессы Panini! У него есть этот ресторан, но он сделан в сковороде гриля. Не стесняйтесь использовать любое мясо или сыры, которые у вас...