Это замечательное мексиканское блюдо.
Ингредиенты
6 копья свежие спаржу, обрезанные и разрезая на кусочки 1/2 дюйма
1 стакана цветополосовых цветов размером с укус
2 стебля ребра сельдерея, нарезанные
чашка консервированных почечных бобов, слива
Чашка нарезанных фундук
чайная ложка нарезанного свежего укропа
чайная ложка сухого базилика
чайная ложка рубленного чеснока
2 столовые ложки масла для семян подсолнечника
чайная ложка чили порошка
чайная ложка сельдерея
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Паровая спаржа и цветная капуста около 10 минут. Выньте в миску и добавьте сельдерей; Отложить в сторону.
Поместите в блендер, почечные бобы, фундук, укроп, базилик и чеснок. Вылейте масло и приправьте порошком чили, семенами сельдерея и солью. Пюре до гладкого. Вылейте соус на смесь спаржи. Подавать при комнатной температуре.
Пищевая ценность (на порцию)
| 167 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 167 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 363 мг | 16% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 15 мг | 73% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 263 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это простое гарнир быстро объединяется и прекрасно сочетается с любым мясом на гриле. Крыш гриль отлично работают в те времена, когда погода не позволяет на открытом воздухе. Время подготовки: 5...
Северный индейский происхождение, я был очень благодарен за то, что нашел этот рецепт. Это очень похоже на то, что нам подали наши бенгальские соседи много лет назад! Подавать горячим с помощью...
Этот простой рецепт спама и риса использует все ваши дополнительные ингредиенты, спрятанные в задней части шкафа. Вкусный! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35...
Это был один из самых первых запеканий, которые я сделал для своей семьи. Первоначально это был рецепт запеканки из зеленой фасоли, но, поскольку я хотел, чтобы это было (почти) блюдо из всех в...
На Пасху в этом году, так как это были только мой муж и я, я решил попробовать некоторые из наших любимых ингредиентов индейки в медленной плите с замороженной индейской грудью. Результаты были...