Очень простой восхитительный рецепт говядины, риса и вегетарианцев-очень начинка и легкая очистка. Подавать с мукой лепешки, сметаны и сальсы.
Ингредиенты
1 фунт худой говяжий фарш
1 лук, нарезанный кубиками
1 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
1 (14 унций) может говяжий бульон
2 чашки свежих кукурузных ядер
1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем чили
1 (15 унций) банка томатного соуса
чашка сальсы
чайная ложка чили порошка
чайная ложка паприка
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 чайная ложка рубленной кинзы
1 чашки сырого белого риса
1 стакан измельченного сыра чеддера
Пошаговый рецепт
В среднем кастрюле коричнется говяжий фарш на среднем огне. Слейте любой жир. Добавьте лук и зеленый перец. Готовьте, пока лук не станет мягким.
Добавьте говяжий бульон, кукурузу, помидоры с зеленым перцем чили и томатным соусом. Добавьте сальсу, порошок чили, паприку, чесночный порошок, соль, перец и кинза. Смешайте тщательно. Доведите до кипения и добавьте рис.
Накрыть и варить, пока рис не будет сделан, около 25 минут.
Посыпьте сыр чеддер на смесь и продолжайте готовить 10 минут, или пока сыр не расплавится.
Примечание повара:
Вы можете заменить кубики сырой куриной грудки без костей на говяжий фарш и куриный бульон, при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 510 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 510 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 9г | 44% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрий 1294 мг | 56% |
| Общее углевод 59 г | 21% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 29 мг | 147% |
| Кальций 223 мг | 17% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 844 мг | 18% |
Вам может понравиться
В детстве я всегда любил этот слегка острый, но хрустящий, жареный картофель. Если бы я только знал, то как легко они должны были сделать! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 55 минут...
Фаршированный перец с говяжьим фарш и рисом покрыт опытным томатным соусом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 25 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 фаршированный...
Как только вы гриле Budin, вы никогда больше не ватесь. Гриль дает ему слегка дымный вкус и действительно выявляет аромат внутри. Опытные овощи приготовлены рядом с ним и делают в одно и то же время...
Идеальный черноглазый горох, чтобы позвонить в Новый год. Подавать с хлебом и горячим соусом в южном стиле. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Общее время: 3 часа...
Очень, очень легко! Курица с соевым и вустерширским соусом. Моя мама делала это так часто, что выигрывала этот забавный титул. Подавать с белым рисом, чтобы налить дополнительные соки. Время...