Легко подготовить с консервированными помидорами и специями.
Ингредиенты
1 чайные ложки растительного масла
маленький маленький лук, нарезанный кубиками
чашка сырого длиннозернового риса
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка чили порошка
3 унции консервированных помидоров
1 чайная ложка соли
1 чашки воды
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и жарят до мягкого и прозрачного.
Добавьте рис, чтобы покрыть зерна маслом. Смешайте тмин, порошок чили, помидоры, соль и воду. Накрыть, доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума. Варите на медленном огне от 20 до 30 минут или до тех пор, пока рис не станет нежным. Иногда перемешивайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 79 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 79 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 364 мг | 16% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 8 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 34 мг | 1% |
Вам может понравиться
С лишь несколькими вещами, сделанными заранее, ваш карибский салат может быть легким. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 45...
Дешевый и простой способ получить этот вкус суши, которого вы жаждали! Заготовитесь заранее, чтобы вы могли просто вытащить его из холодильника! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25...
Удивительный и простой способ сделать вытянутую курицу. Это делает отличный бутерброд, тако, картофельный топпер или что -либо еще, о чем вы можете подумать! Время подготовки: 25 минут Время...
Это веганское кокосовое карри пряное и вкусное! Это делает вашу кухню хорошо пахнуть. Он не использует продукты животного происхождения. Подавать с коричневым рисом, квиноа или лапшой. Время...
Это комфортная еда для любого настоящего южана. Включает креветки, картофель, свежую кукурузу и копчему. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 4...