Легко подготовить с консервированными помидорами и специями.
Ингредиенты
1 чайные ложки растительного масла
маленький маленький лук, нарезанный кубиками
чашка сырого длиннозернового риса
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка чили порошка
3 унции консервированных помидоров
1 чайная ложка соли
1 чашки воды
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и жарят до мягкого и прозрачного.
Добавьте рис, чтобы покрыть зерна маслом. Смешайте тмин, порошок чили, помидоры, соль и воду. Накрыть, доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума. Варите на медленном огне от 20 до 30 минут или до тех пор, пока рис не станет нежным. Иногда перемешивайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 79 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 79 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 364 мг | 16% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 8 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 34 мг | 1% |
Вам может понравиться
Этот простой греческий курица и картофель - отличный семейный ужин. Куриные бедра маринованы в маринаде чеснока-лимона, а затем запекаются в духовке. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Этот запеченный картофель имеет четкую, золотую кожу, и он легкий и пушистый внутри - идеальный запеченный картофель. Подавать с ложкой сметаны, если хотите. Отличная комфортная еда! Время...
Эта паста дитанини на вкус потрясающе. То, что горячая печь может сделать для глубоко красных помидоров Сан -Марзано, - это ароматное чудо. Диталини являются идеальной пастой для богатого соуса...
Это один из моих любимых салатных рецептов, переданных мне от моей подруги Пэм Д. Чудесного света и хрустящего салата. Отлично с обжаренным ахи тунцом. Время подготовки: 15 минут Время...
Гости всегда дополняют меня, когда они пробуют этот богатый и сливочный суп лосося. Для особых случаев я делаю треугольники с слоеном языком для погружения в суп, но вы можете подать его без них. ...