Эти вкусные угощения - это интересно, и еще интереснее есть. Этот рецепт взят из поваров, статей и рецептов Webb Cooks, Robyn Webb, любезной Американской диабетической ассоциации. Время подготовки: 15 минут.
Ингредиенты
6 (12 дюймов) цельнозерновой лепешки
6 листьев салат ромейн
1 фунт нарезанную жареную говядину
1 стакан нарезанных помидоров
1 стакан нарезанного красного сладкого перца
2 столовые ложки оливкового масла
3 столовые ложки красного винного уксуса
2 столовые ложки наземного тмина
Пошаговый рецепт
Для каждой свертывания отрежьте около 15-дюймового куска вощеной бумаги или алюминиевой фольги. Поместите тортилья на бумагу или фольгу. Поместите лист салата романа на вершину тортильи. Добавьте около 3 унций говядины поверх салата для каждой тортильи. Разделите помидоры, красный и желтый сладкий перец, масло, уксус и тмин на каждую тортилью.
Начните кататься на бумаге или фольги по тортильи, чтобы заполучить начинку. Скатайте, пока бутерброд не будет полностью свернут. Поесть, очистите бумагу или фольгу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 419 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 74г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 419 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 1635 мг | 71% |
| Общее углевод 74 г | 27% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 38 мг | 191% |
| Кальций 66 мг | 5% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 756 мг | 16% |
Вам может понравиться
Этот суп из дикого риса индейки со сливочным бульоном, нежным рисом и кусочками индейки согреет ваш дом и ваше сердце. Сохраните свой День Благодарения и Рождественскую остатки индейки и сделайте...
Быстрый и легкий летний салат, который наверняка станет фаворитом семьи. Комбинация сырых овощей, консервированных бобов и заранее упакованных чипсов для нач-аромата делает это блюдо удовольствием...
Кремовая соевая заправка, хорошо дополняет этот паста салат с брокколи, красным перцем, ростками фасоли и арахисом. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Соевая имбирная заправка: 3 среднего...
Yum, суп из сыра брокколи и четыре сыра, даже глупо! Вы не ошибетесь с этой комфортной едой! Это мое собственное творение после часов экспериментов. Есть несколько шагов, прежде чем добавить в...
Этот оставшийся суп из индейки - легкая и вкусная еда, которая использует вашу индейскую тушу! Так что сохраните тушу от вашего Дня Благодарения или Рождественского ужина - и немного начинки - и...