Вкусная маринованная курица получает удар от Smokey Ancho Chili Peppers. Подавать с мандарином и весенним зеленым салатом и хорошим рислингом. Альтернативно, вы можете искажать курицу на бамбуковых шампурах, которые были пропитаны около 20 минут, и приготовить их на небольшом пламене.
Ингредиенты
1 большой сушеный перец чили, разорванный
чашка соевого соуса
2 столовые ложки темно -коричневого сахара
1 столовая ложка лимонной травы
чайная ложка земли куркумы
чайная ложка измельчения душиха
1 фунт куриная грудь, тонко нарезанная
Пошаговый рецепт
Смешайте Анчо Чили, соевый соус, коричневый сахар, лимонную траву, молотую куркуму и заземление в большом захватываемом мешке; Добавьте курицу и встряхните до покрытия. Охладите и мариновать курицу не менее 1 часа.
Переложите курицу на сковороду и варите на среднем огне, пока в центре больше не розовая, а соки не прочтятся, около 10 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 192 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 192 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 966 мг | 42% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 373 мг | 8% |
Вам может понравиться
Тыква с тмином заменяет бобы и говядину в этом рецепте для идеальной начинки для мягких или хрустящих тако. Вершина с помидорами, луком и кинзой. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 7...
Рома томаты и чеснок жареные и карамелизируются, чтобы дать вашей пасте глубокий, богатый вкус. Обжаривание помидоров действительно вытягивает сладкий вкус, который так хорошо смешивается с жареным...
Этот рецепт шведских фрикадельков был передан от шведской бабушки к ее прекрасной внучке. Это лучшие шведские фрикадельки, которые я когда -либо пробовал. Даже лучше, чем Икеа! Легко сделать, полный...
Этот ирландский рецепт Колканнина - это традиционное ирландское картофельное блюдо, которое очень легко приготовить. Имейте в виду, что Великобритания и Ирландия были точно известны своей кухней, но...
Я был в салоне, когда один из моих гостей принес несколько гребешек. Поскольку у меня были грибы, лук и чеснок, я объединил ингредиенты, чтобы создать это блюдо. Этот рецепт быстрый и прост в...