Пособия, которая в основном используется мексиканцами в качестве гарнира для рыб и моллюсков.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
чашка свежих кукурузных ядер
1 Свежий Пеблано чили перец - посеянный, деформированный и нарезанный
лук, нарезанный
чашка вынужденного консервированного гороха
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чашка рубленной морковь
1 стакан воды
1 стакан молока
2 столовые ложки масла
1 стакан белого риса, промытый и истощенный
1 столовая ложка куриных гранул буульона
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне; Готовьте ядра кукурузы в горячем масле до готовности, около 5 минут. Размешайте перец Поблано, лук, горох, чеснок и морковь в кукурузу; Готовьте и перемешайте еще 5 минут.
Вылейте воду и молоко в смесь; довести до кипения. Позвольте масло растать в кипящую смесь. Добавьте рис и перемешайте. Сезон с курицей Бульона; Покройте кастрюлю, уменьшите огонь до среднего уровня и варите смесь, пока вся жидкость не впитается, а рис не станет мягким, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 228 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 228 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 249 мг | 11% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 16 мг | 79% |
| Кальций 72 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 226 мг | 5% |
Вам может понравиться
Простой рецепт Charoset для традиционного основного продукта. Я всегда делаю очень много, чтобы жевать на несколько дней! Смесь превратит соответствующий оттенок коричневого, чтобы выглядеть как...
Используйте обезвоживание на воздушном фритюре, чтобы сделать приправленные «высушенные на солнце» помидоры. Они идеально подходят для здоровых закусок! Время подготовки: 10 минут Время...
Сладкий цуккини для моей матери - семейный фаворит. Это восхитительно на гамбургерах и хот -догах. Время подготовки: 50 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 10 часов Общее...
Домашняя саус с нуля, используя вариацию моего отца старого семейного рецепта. Скресо, правильно! Время подготовки: 2 часа Время приготовления: 2 часа 30 минут Дополнительное время: 10 часов Общее...
Имел это на выпускной вечеринке моего племянника. Очень хорошо и не слишком мило. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 16 Урожай: 16 порций Ингредиенты 1 (3,4 унция) упаковка...