Пособия, которая в основном используется мексиканцами в качестве гарнира для рыб и моллюсков.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
чашка свежих кукурузных ядер
1 Свежий Пеблано чили перец - посеянный, деформированный и нарезанный
лук, нарезанный
чашка вынужденного консервированного гороха
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чашка рубленной морковь
1 стакан воды
1 стакан молока
2 столовые ложки масла
1 стакан белого риса, промытый и истощенный
1 столовая ложка куриных гранул буульона
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне; Готовьте ядра кукурузы в горячем масле до готовности, около 5 минут. Размешайте перец Поблано, лук, горох, чеснок и морковь в кукурузу; Готовьте и перемешайте еще 5 минут.
Вылейте воду и молоко в смесь; довести до кипения. Позвольте масло растать в кипящую смесь. Добавьте рис и перемешайте. Сезон с курицей Бульона; Покройте кастрюлю, уменьшите огонь до среднего уровня и варите смесь, пока вся жидкость не впитается, а рис не станет мягким, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 228 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 228 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 249 мг | 11% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 16 мг | 79% |
| Кальций 72 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 226 мг | 5% |
Вам может понравиться
Эта салата для лапши рамена не похожа на ленивцы, основанные на майонезе, о которых думает большинство людей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4...
Я всегда был хорош в сжатии спаржи, но это один из моих любимых методов создания сладкой и традиционной закуски. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции...
Я выставляю это в духовку, когда я занят, делая что-нибудь еще, чтобы пойти с этим, например, жаркое или курица. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут...
Я наслаждаюсь широким разнообразием салат из капусты, но эта горчичная кулака может быть моей любимой. Комбинация Hot and Sweet имеет проверенный послужной список для приятных вкусов. Сознание и...
Салат из черноглазого гороха великолепен с южными меню и вкусом лучше всего при комнатной температуре. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 10 минут Порции: 4...