Салат из черноглазого гороха великолепен с южными меню и вкусом лучше всего при комнатной температуре.
Ингредиенты
1 (14 унций) может быть черноглазый горох, дренированный и промытый
1 помидор - очищен, посеянный и нарезанный
2 столовые ложки лимонного сока
2 ломтика лука, рубка
чашка нарезанная свежая кинза
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка соли, или по вкусу
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Смешайте черноглазый горох, помидор, лимонный сок, лук, кинзу, масло, орегано, соль, чеснок и черный перец в миске. Накрыть полиэтиленовой пленкой и охладить, пока вкусы не смешаются, не менее 2 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 121 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 121 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 736 мг | 32% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 13 мг | 63% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 305 мг | 6% |
Вам может понравиться
Вкусные маринованные огурцы. Идеально подходит для свежего салата. Порции: 5 Урожай: От 4 до 6 боковых салатных порций Ингредиенты 3 больших огурца 1 чайная ложка соли чашка белого сахара чашка воды...
Это вкусная версия Noodle Kugel (пудинг с лапшой), которая была в нашей семье годами. Так легко сделать и так вкусно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20...
Польские люди любят свою капусту в каждой форме и в каждом цвете! Эта свежая красная капустная капуста часто производится в осенние месяцы, когда яркие цвета высоко ценится. Время подготовки: 20...
Этот рецепт поступил от моего отчетного мамы в Далласе, штат Техас. Им нравится горячее, поэтому они вкладывают несколько дополнительных халапеньо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45...
Рецепт, который я всегда держу под рукой. Это оказалось пристрастием и заменило десерты после еды для меня. Я даже положил это в свои горячие хлопья. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...