Салат из черноглазого гороха великолепен с южными меню и вкусом лучше всего при комнатной температуре.
Ингредиенты
1 (14 унций) может быть черноглазый горох, дренированный и промытый
1 помидор - очищен, посеянный и нарезанный
2 столовые ложки лимонного сока
2 ломтика лука, рубка
чашка нарезанная свежая кинза
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка соли, или по вкусу
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Смешайте черноглазый горох, помидор, лимонный сок, лук, кинзу, масло, орегано, соль, чеснок и черный перец в миске. Накрыть полиэтиленовой пленкой и охладить, пока вкусы не смешаются, не менее 2 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 121 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 121 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 736 мг | 32% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 13 мг | 63% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 305 мг | 6% |
Вам может понравиться
Легкое добавление обжаренных французских зеленых бобов с луком, луком и специями усиливает вкус начинки. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции...
Этот ризотто с лапшой на самом деле не ризотто; Это относится только к аналогичной технике, используемой в этом знаменитом итальянском блюде. Как и зерна риса Арборио, кусочки сломанных пасты брошены...
Слегка острый и честный, это боковое блюдо будет дополнять большинство белков. Мне нравятся наши овощи немного хрустящими, поэтому я приготовил это всего 10 минут. Это может быть принято в несколько...
Эта устричная начинка - лучшая начинка! И это единственный способ, которым мне нравятся устрицы! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 16 Урожай...
Захватывающий, прохладный и освежающий боковой салат, который отлично сочетается с жареным мясом. Фантастика для встреч. Вас будет попросить рецепт! Зарезервируйте кусок нарезанного помидора и...