Быстрый и легкий зубчатый картофель. Очень вкусно!
Ингредиенты
4 картофеля, очищен и нарезанный
Чашка нарезанного лука
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки универсальной муки
2 чайные ложки соли
1 чашки молока
чайная ложка сушеная петрушка, или по вкусу (необязательно)
1 ущипнуть наземную паприку, или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Поместите картофель, лук и масло в большое микроволновое блюдо.
Смешайте муку и соль в миске; Посыпать картофелем и осторожно перемешайте, пока овощи не будут покрыты.
Вылейте молоко на картофель.
Готовьте в микроволновой печи на высокой установке, пока картофель не станет мягким, около 15 минут, помешивая каждые 5 минут.
Позвольте картофелю отдохнуть в течение 5 минут, прежде чем посыпать петрушкой и паприкой для подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 189 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 189 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 837 мг | 36% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 29 мг | 146% |
| Кальций 94 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 718 мг | 15% |
Вам может понравиться
Легко, абсолютно вкусная курица с лимонным перцем для гриля или духовки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 12 часов Общее время: 12 часов 50 минут...
Эти вкусные гавайские куриные гамбургеры похожи на Луау на булочке! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 2...
Когда эти фрикадельки индейки и риса кипят в соусе, рис поглощает влагу, набухает и создает относительно нежный, влажный фрикаделька. Я не собирался этот рецепт быть альтернативой ужина на День...
Отличное праздничное блюдо. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 16 Урожай: 16 порций Ингредиенты 10 стаканов брокколи цветов 2 (14,5 унции) банки...
Вам не нужен бройлер, чтобы сделать отличный лососевый филе. Горячая духовка может каждый раз производить нежное, влажное, сложенное мясо. В этом рецепте лосося с лимонным пепперцем используется...