Отличное легкое приготовление блюда впереди. Мне нравится делать это для моих мальчиков, чтобы съесть завтрак на ходу. Хорошее разогрев в микроволновой печи. Они прекрасно замораживают. Я часто делаю это с колбасой Bratwurst и чайной ложкой оставшегося кнорного овощного спинчана. Добавьте грибы или оливки, если хотите. Вы можете проявить творческий подход с ингредиентами.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 фунт объемной колбасы
1 стакан измельченного сыра чеддера
1 стакан измельченного швейцарского сыра
чашка нарезанного зеленого лука (необязательно)
8 яиц
чашка мгновенные картофельные хлопья
чашка тяжелых взбитых сливок
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Спрей 36 мини -чашки для кексов с кулинарным спреем.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне и рассыпайте в колбасе. Готовьте и перемешайте до тех пор, пока колбаса не станет рассыпчащей и равномерно подрумянкой, около 10 минут. Слейте и отбросьте лишнюю смазку.
Посыпать колбасу, сыр чеддер, швейцарский сыр и зеленый лук равномерно в приготовленные чашки для кексов.
Взбить яйца, картофельные хлопья и сливки вместе в миске; Приправить солью и перцем. Вылейте яичную смесь равномерно на смесь из колбасы-сыра в чашки для кексов.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока пироги не будут установлены посередине и слегка подрумянились, около 22 минут. Охладите 5 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 261 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 261 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 10 г | 49% |
| Холестерин 177 мг | 59% |
| Натрий 467 мг | 20% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 175 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 203 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это заварение займет всего около 15 минут, чтобы подготовиться, и это здорово иметь в холодильнике для легкого и вкусного, низкокалорийного завтрака! Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Этот рецепт предназначен для того, чтобы насладиться текстурой яиц на самом тендере, но проще всего. У него самый сладкий аромат, который я когда -либо пробовал в яйцах, используя наименее...
Для лучшего соуса из колбасы с печеньем попробуйте этот рецепт дома, и вам даже не придется ждать их в ресторане. Кремовый, мясистый и пикантный ... каждый укус хороший и соленый с небольшим ударом...
Вафли, приготовленные из миндальной еды, тяжелых сливок и топленого масла, удовлетворят вашу тягу к вашему любимому завтраку, удовлетворяя ваши требования кето -диета. Время подготовки: 10 минут...
Этот завтрак Pita Pocket является хорошей заменой простого старого омлета. Вы можете использовать различные ингредиенты; Тем не менее, мне нравится всесторонняя версия. Подавать с сальсой и кетчупом...