Любимый семейный рецепт, который моя мама создала для сотен гостей. Свежий лимонный сок и листья мяты являются обязательными! Подавать над горячим приготовленным белым рисом.
Ингредиенты
2 половинки без костей, куриные грудки - нарезать кусочками размером с укус
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чашка универсальной муки
чашка маргарина
чашка свежего лимонного сока
чашка нарезанные свежие мяты листья мяты
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте кусочки курицы и чеснок. Бросьте с мукой, чтобы покрыть, и стряхнуть избыток.
Нагрейте маргарин в большой сковороде на среднем огне. Добавить кусочки курицы; Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится. Добавьте листья мяты и лимонный сок, накрыть и парить около 5 минут, пока курица не будет приготовлена. Не готовите курицу, иначе это будет тяжело.
Пищевая ценность (на порцию)
| 328 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 328 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 302 мг | 13% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 10 мг | 51% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 207 мг | 4% |
Вам может понравиться
Легкий, освежающий и вкусно! Свежие ингредиенты имеют все значение! Это любимый летний любитель, который понравится вашей семье! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 25 минут...
Это овощный суп в стиле деликатеса. Очень просто, но очень вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 3 столовые...
Это упрощенная версия нового картофельного блюда, которую я делал в корпусе мира, которую я делал в корпусе мира. Это стало любимым гарниром в моем доме. Время подготовки: 10 минут Время...
Быстрый источник омега 3! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 пирожки Ингредиенты 2 (8 унций) банки с банками, дренированным 2 столовые...
Это такая легкая закуска, которая никогда не может произвести впечатление! Люди знакомы с фета, но этот традиционный греческий способ приготовления не так хорошо известен. Соленый/кислый вкус фета...