Использование свежих трав приносит всплески аромата, а свежий инжир добавляет оттенка сладости.
Ингредиенты
Перевал:
чашка оливкового масла для
1 столовая ложка свежего лимонного сока
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Салат:
4 Свежий инжир
8 стаканов смешанной салатной зелень
чашка нарезанного ореха пекан, поджаренные
чашка листья итальянской петрушки с плоским листьем
2 столовые ложки нарезанных свежих листьев мяты
2 столовые ложки нарезаны свежие укропа
2 столовые ложки нарезанного зеленого лука
3 столовые ложки Расширного сыра фета
Пошаговый рецепт
Взбейте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец вместе в маленькой миске и отложите в сторону.
Четверть рис. Вертикально; Разрежьте кварталы в 1/2, а затем в ломтики.
Бросьте смешанную зелень, инжир, орехи пекан, петрушку, мяту, укроп и зеленый лук вместе в большой миске. Налейте заправку на зелень и перемешайте. Посыпать сыром фета на салат и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 307 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 307 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 150 мг | 7% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 28 мг | 141% |
| Кальций 136 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 579 мг | 12% |
Вам может понравиться
Раджма - комфортная еда в лучшем виде. Мне нравится Rajma Best с простым рисом Jeera (тмин). Конечно, некоторые роти тоже были бы отличными. Когда я учился в колледже, я ел Раджму хотя бы раз в...
Это любимый рецепт мясного рулета моей семьи. Лук может быть заменен на зеленый лук (зеленый лук). Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции...
Я научился сделать это, когда я встречался с белизским человеком около года. Он давно ушел, но я все еще делаю его тушеное мясо, и мне это нравится! Это очень полезное блюдо, но лаймы и горячий соус...
Необходимо попробовать, этот рецепт сочетает в себе обжаренную спаржу, бекон и рукколу с лингвином; Особый яркий вкус исходит от свежего лимонного сока. Это просто и вкусно! Время подготовки: 20...
Я взял традиционные фаршированные перцы, развернул его и дал ему поворот в приправе тако и сделал его вегетарианцем, используя заменитель мяса. При желании вы можете пойти полностью веганским...