Смешанные морепродукты, индийский карри.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 средний лук, пополам и нарезанный
1 столовая ложка рубленного свежего корня имбиря
1 столовая ложка измельченного чеснока
1 (14 унций) может осветить кокосовое молоко
3 столовые ложки сока лайма
1 столовая ложка пасты карри, или больше по вкусу
1 столовая ложка коричневого сахара
12 средних креветков, очищенные (хвосты остались на) и деформировали
12 морских гребешков, вдвое пополам
6 унций спаржа, разрезая на 2-дюймовые кусочки
2 столовые ложки нарезанной кинзы
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Обжарить лук, имбирь и чеснок в горячем масле, пока лук не начнет смягчаться, от 2 до 3 минут. Размешайте кокосовое молоко, сок лайма, пасту карри и коричневый сахар в луковую смесь, доведите до кипения и готовьте до слегка уменьшенного, около 5 минут.
Размешайте креветки, гребешки, спаржу, кинзу и соль в луковую смесь; Готовьте, пока креветки и морские гребешки больше не прозрачны в центре, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 166 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 166 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 238 мг | 10% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 238 мг | 5% |
Вам может понравиться
Вместо того, чтобы просто панировать курицу, возьмите его на ступеньку с ударом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 куриные грудки...
У этой креветки Scampi есть свежие вкусы помидоров, шпината и песто. Подавать над рисом с горячим итальянским хлебом на боку. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 40...
Вкусная неаккуратная смесь Джо, запеченная между полумесяцами! Очень хороший! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1...
Вы не ошибетесь с этим классическим рецептом Latke! Сделанный из тертого картофеля, тертого лука и муки и яичного связующего, эти вкусные картофельные латкеса жарены в панцирях до...
Я начал с рецепта Peking Pork Chops (спасибо, Линда!) На этом сайте, рассмотрел отзывы и внес несколько собственных корректировок, чтобы получить точную комбинацию вкуса, которую я искал. Их легко...