Смешанные морепродукты, индийский карри.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 средний лук, пополам и нарезанный
1 столовая ложка рубленного свежего корня имбиря
1 столовая ложка измельченного чеснока
1 (14 унций) может осветить кокосовое молоко
3 столовые ложки сока лайма
1 столовая ложка пасты карри, или больше по вкусу
1 столовая ложка коричневого сахара
12 средних креветков, очищенные (хвосты остались на) и деформировали
12 морских гребешков, вдвое пополам
6 унций спаржа, разрезая на 2-дюймовые кусочки
2 столовые ложки нарезанной кинзы
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Обжарить лук, имбирь и чеснок в горячем масле, пока лук не начнет смягчаться, от 2 до 3 минут. Размешайте кокосовое молоко, сок лайма, пасту карри и коричневый сахар в луковую смесь, доведите до кипения и готовьте до слегка уменьшенного, около 5 минут.
Размешайте креветки, гребешки, спаржу, кинзу и соль в луковую смесь; Готовьте, пока креветки и морские гребешки больше не прозрачны в центре, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 166 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 166 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 238 мг | 10% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 238 мг | 5% |
Вам может понравиться
Восхитительный для позднего завтрака или быстрого ночного ужина, эта фриттата с колбасой, картофелем и сыром пармезан покрыт нарезанным помидором и нарезанным зеленым луком. Время подготовки: 15...
Меласса, уксус и горчичный соус добавляют приятный вкус к запеченной курице. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Бульон придает сбалансированный, пикантный вкус для пюре с картофелем, так что вы не пропустите масло или сливки. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут...
Более легкая версия классического. Если вы хотите использовать обычную лапшу лазанья и сначала варить, опустите овощный сок. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут...
Эта вырезка из свиной песто раскатывается вокруг песто, сыра чеддер и начинки из сливочного сыра. Он подрумян, затем запекается для ароматного основного блюда. Кремовый соус добавляется перед подачей...