У этой креветки Scampi есть свежие вкусы помидоров, шпината и песто. Подавать над рисом с горячим итальянским хлебом на боку.
Ингредиенты
чашка масла
чашка оливкового масла
2 столовые ложки приготовлены базиликовое песто (например, Classico)
3 гвоздика чеснока, рубка
2 больших помидоров сливы, посеянные и нарезанные кубиками
чайная ложка красного перца хлопья, или по вкусу
черный перец по вкусу
1 фунт с большими креветками, очищенные и деформированные
2 стакана свежего шпината, промытый и стебель
Пошаговый рецепт
Смешайте масло и оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте песто, чеснок и помидоры и варите на медленном огне, пока помидоры не начнут смягчаться, около 2 минут. Приправить с помощью хлопьев из красного перца и черного перца по вкусу.
Размешайте креветку в соус и готовьте, пока они не станут розовыми, от 3 до 5 минут. Добавьте шпинат и перемешайте, пока не увядают, около 1 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 446 | Калории |
| 38 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 446 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 38 г | 49% |
| Насыщенный жир 14 г | 68% |
| Холестерин 216 мг | 72% |
| Натрий 384 мг | 17% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 19 мг | 96% |
| Кальций 124 мг | 10% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 504 мг | 11% |
Вам может понравиться
Мне нравится тот факт, что, жаряя воздух мои гамбургеры, я избегаю разбрызгивания жира по всей моей плите. Я делаю 1/2 фунта для бургеров, но вы можете легко превратить их в четыре пирожки с 1/4...
Шою - это термин, с которым большинство людей не знакомы, но он эффективно означает «соевый соус». После запроса на специализированном бакалейщике я узнал, что есть пять различных типов Shoyu. Для...
Приготовление гребешек в духовке вообще не занимает времени. Для этого рецепта большие морские морские гребешки объединены с чесноком, луком -луком, масло, затем увенчаны хлебными крошками и...
Стейки вешалки обычно не встречаются в продуктовом магазине, потому что они не в изобилии. На одном целом кусочке говядины будет только один стейк вешалки. Это порез из мясного вкуса, с открытой...
Пицца корочка, сделанная из сыра, приводит к вкусной, хрустящей корочке. Что касается начинки, добавьте столько или мало, как хотите. Что лучше, это кето! Время подготовки: 15 минут Время...