Это распространение нута, как салат из тунца! Без шуток! Отлично подается в бутерброде.
Ингредиенты
1 (19 унций) может быть бобы Гарбанзо (нут), дренированные и пюре
2 столовые ложки майонеза
2 чайные ложки прямой коричневой горчицы
1 столовая ложка сладкого рассола
2 зеленый лук, нарезанный
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
-
В средней миске смешайте бобы Garbanzo, майонез, горчицу, прилюбочение, нарезанный зеленый лук, соль и перец. Хорошо перемешать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 220 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 220 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 507 мг | 22% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 7 мг | 33% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 258 мг | 5% |
Вам может понравиться
Я жил в центральной долине в Калифорнии в течение многих лет, что было одним из небольших горных мест в США, где вы могли бы найти подлинную баскскую пищу. Этот простой салат замечательный после...
Этот куриный суп - это то, что сделала бы моя бабушка, когда мы не чувствовали себя хорошо. Я немного поднял это. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа 10 минут Общее время: 2 часа...
Этот острый суп - начинка и вкусно. Это хороший способ проникнуть в вашу диету. Подавать с лаваром или чипсами. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 15 минут...
Кремовая заправка и свежие садовые овощи составляют больше, чем сумма их частей в этом хрустящем, жальном салате. Этот рецепт журнала основан на целом нарезанном салате. Обложка повязка и охладить на...
Эти тыквенные клюквенные кексы делают идеальное дополнение к вашему столу на День Благодарения, но не останавливайтесь на этом. Подумайте о закусках, послеобеденном закусках с чаем, даже продажей...