Это один из моих любимых рецептов, которые можно приготовить на ужин. Я не вегетарианец, как и мой жених, но мы оба любим это! Это не только здорово, но и вкусно.
Ингредиенты
1 (2 фунта) сквош спагетти, вдвое и высевенный вдвое и посеянный
2 (12 унций) Пакеты заменитель вегетарианской говяжьей говяжьи (например, Morningstar)
1 чайная ложка приправы Cajun, или больше по вкусу
1 чашки соуса пасты
3 ломтика сыра чеддер
Пошаговый рецепт
Поместите каждую наполовину сквош в микроволновую миску. Заполните миски водой и накройте полиэтиленовой пленкой.
Нагрейте каждую миску отдельно в микроволновой печи на высоком уровне в течение 10-12 минут.
Тем временем нагрейте большую сковороду на среднем огне; Добавьте замену говяжьего фарша и посыпьте приправой Cajun. Готовьте до рассылки и начнете коричневаться, от 5 до 7 минут. Добавьте соус из пасты и уменьшите огонь до минимума.
Удалите плоть из тыквы спагетти вилкой и добавьте пряди в смесь соуса из пасты. Поместите кусочки сыра сверху, чтобы растопить. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 491 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 41г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 491 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 1394 мг | 61% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 10г | 34% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 41г | |
| Витамин С 7 мг | 33% |
| Кальций 320 мг | 25% |
| Железо 11 мг | 60% |
| Калий 927 мг | 20% |
Вам может понравиться
Однажды у меня была крайняя тяга к китайской еде, в основном курицей. Так что ... я решил создать свою собственную курицу с кунжутом-сладким и стилем, вдохновленным «азиатом», и вот она. Время...
Паэлья - это классическое испанское блюдо из риса, приготовленное с моллюсками и приправленное шафраном. Это идеально подходит для легкого развлечения. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Ароматное сочетание курицы, шардоне, оливок, грибов, артишока и специй для восхитительной еды с вашей возлюбленной. Подавать быстро, пока тепло в качестве основного блюда или, необязательно, над...
Отличное блюдо из пасты. В отличие от нормы с колбасой из индейки, жареным ореховым сквошем, бальзамическим уксусом и шалфеем. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1...
Мне нравится чили, но я не фанат тепла ради тепла. Я хотел что -то, что согрело бы меня, но не будет в подавляющем большинстве горячих, и это было результатом. Мой муж говорит, что это также сделает...