Бананы и молоко объединяются в вкусном и легком завтраке на ходу. Также отлично подходит для здоровой закуски после школы! Если вы охладите банан заранее, ваш напиток будет прохладным и освежающим.
Ингредиенты
1 большой банан
1 стакан молока
2 чайные ложки белого сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 ущипнуть наземную корицу
Пошаговый рецепт
Объединить банан, молоко, сахар и ванильный экстракт в блендере; Смешайте до гладкого. Вылейте в 2 стакана; Украсить с корицей.
Примечание повара:
Это здорово с коричневым сахаром для белого. Миндальный экстракт - хорошая альтернатива ванили.
Пищевая ценность (на порцию)
| 145 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 145 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 51 мг | 2% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 19 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 151 мг | 12% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 432 мг | 9% |
Вам может понравиться
Фрукты, орехи и сыр - идеальное сочетание на зелени в этом салате из козьего сыра, и это еще лучше с винегретом из малины. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Ингредиенты 2...
Смоки/Земля Poblanos имеют мягкий удар, и они действуют как нежная, но крепкая база для этой сырой куриной начинки. Бобы и помидоры разбили его с большей текстурой и вкусом. Острый чеддер добавляет...
С тем, что зимние месяцы приближаются к быстрому племяннице, я стал одним из разработков, чтобы придумать этот теплый и утешительный суп, используя «Zoodles», который легко на талии. Время...
Focaccia Flatbread увенчан жареными кусочками хурмы, сыром Burrata и розмарином для сладкого и соленого ланча или закуски. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50...
Этот Caldo de Pollo оказался вкусным с моей первой попытки! Мне нравится подавать этот куриный овощный суп с теплыми кукурузными лепешками, стороной испанского риса и жареных бобов. Время подготовки...