Отличный летний рецепт филе лосося на гриле. Травяная и лимонная маринада создают удивительно легкую и ароматную подготовку. Жареный лук был бы отличным дополнением!
Ингредиенты
чашка оливкового масла
1 столовая ложка сушеной петрушки
2 столовые ложки сушеного тимьяна
1 столовая ложка сушеного розмарина
1 гвоздичный чеснок, измельченный
4 (6 унций) Филе лосося
1 лимон, сок
Пошаговый рецепт
Разогрейте гриль для среднего огня.
В неглубокой стеклянной блюде смешайте оливковое масло, петрушку, тимьян, розмарин и чеснок. Поместите лосося в блюдо, поворачивая пальто. Сожмите лимонный сок над каждым филе. Накрыть и мариновать в холодильнике в течение 30 минут.
Слегка масляная решетка. Переложите лосося на гриль и отбросьте оставшийся маринад. Приготовьте лосось на предварительно разогретых гриле на среднем огне в течение 8-10 минут, поворачивая один раз. Рыба делается, когда он легко хлопается вилкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 405 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 405 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрий 84 мг | 4% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 28 мг | 140% |
| Кальций 94 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 584 мг | 12% |
Вам может понравиться
Мне так нравятся эти куриные бедра кукурузных жителей, что я делаю их часто. Шрирача едва ли добавляет тепла вообще (в основном аромат), так что не беспокойтесь о пряности. Что касается общей...
Быстрое и вкусное куриное блюдо с одной квалификацией. Подавать с приготовленным на пару брокколи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Отличный рецепт для двойного чизбургера. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 двойной чизбургер Ингредиенты 1 гамбургер булочка, сплит...
Это замечательный и довольно простой рецепт, который включает в себя домашнее картофельное пюре из красной кожи, кукурузу, курицу и кукурузный хлеб в качестве начинки. Время подготовки: 45 минут...
Зеленая фасоль в азиатском стиле с большим вкусом! Этот рецепт создан для большой вечеринки; но может быть увеличен на семейный ужин. Подавать холодно или тепло. Время подготовки: 20 минут Время...