Отличный летний рецепт филе лосося на гриле. Травяная и лимонная маринада создают удивительно легкую и ароматную подготовку. Жареный лук был бы отличным дополнением!
Ингредиенты
чашка оливкового масла
1 столовая ложка сушеной петрушки
2 столовые ложки сушеного тимьяна
1 столовая ложка сушеного розмарина
1 гвоздичный чеснок, измельченный
4 (6 унций) Филе лосося
1 лимон, сок
Пошаговый рецепт
Разогрейте гриль для среднего огня.
В неглубокой стеклянной блюде смешайте оливковое масло, петрушку, тимьян, розмарин и чеснок. Поместите лосося в блюдо, поворачивая пальто. Сожмите лимонный сок над каждым филе. Накрыть и мариновать в холодильнике в течение 30 минут.
Слегка масляная решетка. Переложите лосося на гриль и отбросьте оставшийся маринад. Приготовьте лосось на предварительно разогретых гриле на среднем огне в течение 8-10 минут, поворачивая один раз. Рыба делается, когда он легко хлопается вилкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 405 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 405 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрий 84 мг | 4% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 28 мг | 140% |
| Кальций 94 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 584 мг | 12% |
Вам может понравиться
Энчилады говяжьего фарша у муки лепешки с острым красным соусом, сыром и свежей кинзой. Так ароматно! Требует времени и усилий, но того стоит! Подавать с мексиканским рисом и бобами для полной...
Я искал вариант с низким содержанием углеводов одного из наших любимых супов. Цветная капуста впитывает вкус, и мой муженек не заметил, что это был не картофель! Время подготовки: 20 минут Время...
Цыпленок маринована в Жхуге, пряный зеленый соус, затем выпекается в духовке с оливками, артишоками и высушенными на солнце помидоров для ароматного ужина или воскресного обеда. Подавать с кусусом...
Высочные отбирки из свиной локни без копья в паре с острым малиновым соусом ... Небеса на тарелке! Это специальное семейное блюдо или идеально подходит для компании. Я сопровождал его с картофельным...
Вкусное гарнир с пастой или бросьте на свой салат для идеального дополнения. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 4...