Хрустящее, полезное печенье - идеально подходит для подачи с супом, тушеном мясом или наедине с маслом и джемом.
Ингредиенты
1 чашки мультиграбной муки
1 стакан муки цельной пшеницы
чашка семян подсолнечника
чашка льна семенами
Чашка пшеницы зародыш
1 столовая ложка белого сахара
1 столовая ложка выпечки
чайная ложка соли
Чашка холодного масла
1 стакан молока
1 яйцо, слегка избитое
Семена чашки кунжута
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Взбейте многозерной муки, пшеничной муки, семена подсолнечника, семена льна, зародыш пшеницы, сахар, разрыхлитель и соль в большой миске.
Распределите холодное масло в муку с помощью самых больших отверстий сыра и перемешайте с вилкой, пока она не напоминает грубые крошки. Медленно залейте молоком и перемешайте, пока тесто не начнет отрываться от бок миски.
Поверните тесто на слегка посыпанную посыпанную поверхность и осторожно заместите, чтобы сформировать мягкое тесто, примерно 10 поворотов. Погладить 8-дюймовый квадрат, разрезать на четверти и нарезать каждую четверть на 3 прямоугольных кусочков.
Поместите каждый кусок теста на не смазанный противень, примерно на 1 дюйм друг от друга; Смажьте яйцом и посыпать семенами кунжута.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотистого цвета, от 12 до 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 228 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 228 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 290 мг | 13% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 140 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 160 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот замечательный блин, похожий на Blintz, прост, легко сделать и вкусно. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 яйца...
Эти вафли хлеба цуккини являются более здоровой версией вафлей. Если у вас есть остатки, вы можете заморозить их и разогреть их в тостере. Они тоже отлично разбросаны с арахисовым маслом. Время...
Абсолютно сказочно, на вкус, как и коричневый хлеб, который я имел во время моей поездки в Бостон! Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час Порции: 12 Урожай: 1 (9х5 дюйма) кастрюля хлеба...
Замечательный способ вырастить яйца, используя шпинат, грибы, помидоры и сыр моцареллы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
В этом латте есть кокос, кокосовый и более кокосовый орех! Для любителей кокоса. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты...