Хрустящее, полезное печенье - идеально подходит для подачи с супом, тушеном мясом или наедине с маслом и джемом.
Ингредиенты
1 чашки мультиграбной муки
1 стакан муки цельной пшеницы
чашка семян подсолнечника
чашка льна семенами
Чашка пшеницы зародыш
1 столовая ложка белого сахара
1 столовая ложка выпечки
чайная ложка соли
Чашка холодного масла
1 стакан молока
1 яйцо, слегка избитое
Семена чашки кунжута
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Взбейте многозерной муки, пшеничной муки, семена подсолнечника, семена льна, зародыш пшеницы, сахар, разрыхлитель и соль в большой миске.
Распределите холодное масло в муку с помощью самых больших отверстий сыра и перемешайте с вилкой, пока она не напоминает грубые крошки. Медленно залейте молоком и перемешайте, пока тесто не начнет отрываться от бок миски.
Поверните тесто на слегка посыпанную посыпанную поверхность и осторожно заместите, чтобы сформировать мягкое тесто, примерно 10 поворотов. Погладить 8-дюймовый квадрат, разрезать на четверти и нарезать каждую четверть на 3 прямоугольных кусочков.
Поместите каждый кусок теста на не смазанный противень, примерно на 1 дюйм друг от друга; Смажьте яйцом и посыпать семенами кунжута.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотистого цвета, от 12 до 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 228 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 228 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 290 мг | 13% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 140 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 160 мг | 3% |
Вам может понравиться
Эти запеченные овсяные укусы без муки, увенчанные свежими фруктами, являются быстрым вариантом для завтрака либо дома, либо в пути. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Этот рецепт запеканки с картофелем для бранча был дан мне, и я продолжаю передавать его всем, кто пробует его. Помимо того, что я настолько вкусным, он настолько универсален, что я даже использовал...
Кеф -кекс отрубей, приготовленный из пахты и золотого изюма. Это рецепт, который представляет собой комбинацию различных испытаний и ошибок. Это единственный рецепт маффина отрубей, который любит...
Эта сковорода для завтрака загружена картофелем, беконом, луком, яйцами и измельченным сыром для сердечного и вкусного завтрака или блюда для бранча. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Эти блины были разработаны, чтобы быть без молочных и глютенов. Небольшой хруст Амаранта делает эти запоминающиеся восхитительные! Соевое молоко может быть заменено миндальным молоком при желании. ...