Эти тако лучшие в истории! Вы можете использовать говядину или оленину. Трюк с грибами помогает сократить мясо, и вы даже не понимаете этого, что делает этот рецепт гораздо более здоровым и вкусным вариантом.
![](/img/33250/6074302-d7ce61c355704177b810f43643a2a4de.jpg)
Ингредиенты
4 столовые ложки оливкового масла
1 чашки нарезанного лука
3 гвоздика чеснока, рубка
1 фунт земной оленины
1 (8 унций) упаковки грибов, мелко нарезанные или пульсированные в кухонном комбайне
1 упаковка тако приправа, или по вкусу
1 чашка измельченной капусты
2 столовые ложки сока лайма или по вкусу
2 столовые ложки нарезанной кинзы
соль и молотый черный перец по вкусу
8 кукурузных лепешек
1 (8 унций) банка сальса, или по желанию
чашка рассыпанный голубой сыр или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и варите около 3 минут. Добавьте чеснок и варите еще 2 минуты. Добавить оленину и грибы; Обжарить до тех пор, пока оленина не будет приготовлена, еще 5-7 минут. Сезон с приправой тако.
Бросьте капусту, сок лайма, кинзу, соль и перец вместе в миске.
Поместите около 2 столовых ложек капусты на тортилью и сверху 2 столовые ложки мясной смесью. Верх с сальсой и голубым сыром. Повторите с оставшимися начинками, лепешками и начинкой.
Примечания повара:
Вы можете использовать говядину вместо оленины. Не стесняйтесь использовать сыр моцареллы вместо голубого сыра, если вы предпочитаете. Вы также можете заменить мангу на капусту. Если вы это сделаете, добавьте нарезанные стебли в кастрюлю с луком.
Возможно, вы захотите добавить прикосновение соуса барбекю в обжаренное мясо.
Пищевая ценность (на порцию)
238 | Калории |
10 г | Жиры |
22г | Углеводы |
16г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 8 | |
Калории 238 | |
Дневная норма | |
Общий жир 10 г | 13% |
Насыщенный жир 2г | 12% |
Холестерин 46 мг | 15% |
Натрий 596 мг | 26% |
Общее углевод 22г | 8% |
Диетическое волокно 3г | 11% |
Всего сахара 4г | |
Белок 16г | |
Витамин С 9 мг | 46% |
Кальций 68 мг | 5% |
Железный 3 мг | 14% |
Калий 395 мг | 8% |
Вам может понравиться
![Сочный салат из скважины Сочный салат из скважины](/img/35092/4582870-9eea39d998f14f9090bd92ee8aaf0e7c.jpg)
Этот бранч -салат, со свежим ореховым сквошем, пирожным яблоком и пикантной колбасой, наверняка будет рад толпой в сочетании с пикантным бальзамическим сокращением клена и стаканом холодного молока. ...
![Быстрая вермицелли в китайском стиле (рисовая лапша) Быстрая вермицелли в китайском стиле (рисовая лапша)](/img/16293/5514268-quick-chinese-style-vermicelli-rice-noodles-jrj27-4x3-1-9ee25374fba347e0bfb5ffbea8461a8e.jpg)
Эти рисовые лапши риса в китайском стиле приносят быстро и вкусную еду. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 (8 унций) высушенная...
![Тилапия Севиче Тилапия Севиче](/img/45951/2095595-de48633739374df4a28c6493eef3e536.jpg)
Этот севиче так освежает в жаркие летние дни! Можно съесть его для закуски или иметь в качестве закуски для вашего летнего барбекю !! Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее...
![Кэлико вегетарианские бобы Кэлико вегетарианские бобы](/img/40360/2304342-ae8c71bf00a345af820e4c275a7b6156.jpg)
Черная фасоль, фасоль, масляные бобы и бобы лимы объединены в сладкий и острый соус для приятной толпы еды. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции...
![Покрой ветчины и сыра Покрой ветчины и сыра](/img/39489/7886508-d45ad1dbf3e24d1abd11b9a7f3aa886c.jpg)
Семейный фаворит. Это было так быстро и просто, отлично, на неделю. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 чашки...