Мягкий горох - отличное гарнир с жареной треской или лосося. Вы можете добавить больше жидкости (воды или сливок) в зависимости от того, насколько мягким вы хотите ваш горох. Используйте молоко с низким содержанием жира, если вы заболели калорий.
Ингредиенты
1 (10 унций) пакет замороженного зеленого гороха
чашка тяжелых сливок
1 столовая ложка масла
чайная ложка соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
Пошаговый рецепт
Доведите неглубокий горшок с слегка соленой воды до кипения на среднем огне. Добавьте замороженный горох и варите 3 минуты или до готовности.
Слейте горох и перенесите на блендер или большой кухонный комбайн. Добавьте сливки, масло , соль и перец и обрабатывайте, пока не смешано, но все же густые с небольшими кусочками гороха.
Отрегулируйте приправы по вкусу, и подайте немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 132 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 132 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 396 мг | 17% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 13 мг | 65% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 121 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это быстрый и легкий рецепт маринада для стейков. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 4 часа 30 минут Порции: 2 Урожай: 2 стейка...
Этот рецепт сочетает в себе мудревую колбасу, капусту и лапшу. Простые и деликатные! Это рецепт бабушки моего мужа и любимый мужа. Я не мог попросить упрощения фаворита. Лучше, когда подается на...
Сладкое, но пикантное блюдо по осенней боковой стороне хорошо сочетается с любым жареным мясом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Это вариант рецепта, которую моя мама научила меня после того, как я вышла замуж, и хотела приготовить филиппинскую еду для моего мужа. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее...
Весь вкус, который вы любите в этом популярном китайском блюде, но без всех углеводов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...