Я люблю этот рецепт сладкого картофеля! Это так вкусно и легко сделать. Это отлично, как гарнир на День Благодарения.
Ингредиенты
4 сладкий картофель
чашка апельсинового сока
чашка светло -коричневый сахар
чашка маргарина, смягченная
чайная ложка свежепримененной апельсиновой кожуры
чайная ложка молотой корицы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Накройте лист печенья алюминиевой фольгой.
Вычистите сладкий картофель, глубоко уколоть его в несколько мест вилкой и поместите их на лист печенья.
Выпекать картофель в предварительно разогретой духовке до готовности, около 45 минут. Позвольте им остыть, пока они не будут обработаны, около 15 минут. Выкопайте мясо сладкого картофеля в большую миску и хорошо размирайте. Добавьте апельсиновый сок, коричневый сахар, маргарин, апельсиновую кожуру и корицу. Если вы предпочитаете, чтобы сладкий картофель был очень гладким, вы можете смешать их с электрическим миксером. Распределите картофель в микроволновое блюдо.
Микроволновая печь на высоком уровне до нагрева, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 510 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 98г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 510 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 244 мг | 11% |
| Общее углеводы 98 г | 36% |
| Диетическое волокно 10г | 34% |
| Всего сахара 57 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 72 мг | 358% |
| Кальций 148 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 1467 мг | 31% |
Вам может понравиться
Такие блюда, которые продолжают взволнованы едой. Наша любовь к барбекю может быть причиной беспокойства со стороны посторонних. И мы также наслаждаемся отличным мясным рулетом. Фактически, мясной...
Удивительная смесь свежих летних овощей, сытного мяса и соуса принцессы делает это куриное блюдо Primavera, которое нужно помнить на поколение! Это хорошо сочетается со свежим салатом, теплым хлебом...
Этот фаршированный суп перца легко приготовить для сытной еды в одной миске. Отлично с теплым хлебом для удобного ужина. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут...
Этот рецепт пирога Taco - это быстрое, легкое блюдо, которое очень наполняет. Некоторые люди также будут превзойти его обычными тако -начинками, такими как салат, помидоры, черные оливки и т. Д. Это...
Небольшой вариант здесь традиционного, так как это на 100% мой личный рецепт для свиной смеси. Я также предпочитаю говяжий бульон в масе по сравнению с куриным бульоном. Но я думаю, что вы...