Этот простой в себе салат-острый и здоровый способ добавления свежего шпината и свеклы в свой рацион.
Ингредиенты
чашка выдержанного бальзамического уксуса
чашка белого вина уксуса
1 столовая ложка вина Chardonnay
2 столовые ложки белого сахара (необязательно)
1 (15 унций) может нарезать свеклу, дренированную и разрезанную на 1/4 дюйма
чашка тонко нарезанный красный лук
4 чашки нарезаны свежий шпинат
Пошаговый рецепт
Взбить бальзамический уксус, уксус белого вина, шардоне и сахар в маленькой миске. Поместите свеклу и лук в небольшой герметизируемый контейнер. Вылейте смесь уксуса на свеклу и лук, чтобы полностью покрыть. Вершина печать; мариновать в холодильнике в течение от 4 до 5 часов.
Когда готовы к подаче, разделите листья шпината между четырьмя салатными пластинами. Вершина с смесью
Пищевая ценность (на порцию)
| 80 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 80 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 236 мг | 10% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 14 мг | 69% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 351 мг | 7% |
Вам может понравиться
Тахини стоит 15 долларов за банку, но мы любим хумус, поэтому я часто делаю это без тахини. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (15 унций) банки...
Нарезанный салат из Юго -Восточной Азии, разрываясь с ароматом. Сладкий, но терпкий. Мой парень был удивлен, когда я дублировал этот салат после того, как мы в восторге от него в популярном ресторане...
Это ароматный и хрустящий овощный салат с арахисом и кусочками бекона. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 18 Урожай: 18 порций Ингредиенты 6...
Острый способ насладиться сладким картофелем за пределами ужина на День Благодарения. Фри из сладкого картофеля не хрустят, а регулярный картофельный картофель фри, поэтому, если вы не любите более...
Влажные и питательные банановые кексы, отлично подходят для завтрака. Сделано из овсяных отруби, миндального молока, свежей клюквы, бананов и грецких орехов! Время подготовки: 25 минут Время...