Без выпекания, идеального закуска для размера между едой или после тренировки.
Ингредиенты
1 чашка старомодного овсяка
Чашка миндальной муки
Чашка темных шоколадных чипсов
1 столовая ложка наземного льна семян
1 столовая ложка земли Чиа
Кубок сушеная клюква
чашка нарезанных орехов ореха
чашка кремового арахисового масла
чашка мед
чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, миндальную муку, шоколадные чипсы, семена льна и семена чиа в большой миске. Добавьте клюкву, орехи пекан, арахисовое масло, мед и ваниль и перемешайте с руками (вы можете носить перчатки).
Скатайте тесто на двадцать четыре 1/2-дюймовые шарики и поместите в заютнение мешков. Храните в холодильнике до 4-5 дней, или заморозите до готовности к использованию.
Примечание повара:
Вместо меда вы можете использовать 1/2 чашки сиропа Fiberyum Plus 2 Scoops Pure Stevia.
Пищевая ценность (на порцию)
| 119 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 119 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 26 мг | 1% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 10 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 72 мг | 2% |
Вам может понравиться
Эта цветная капуста Буффало является отличной заменой крыльев буйвола и может быть сделана без глютена, вегана или вегетарианца. Убедитесь, что хорошо покрыть лист печенья маслом, или цветная капуста...
Легко воздушные фритюрные яйца вкрутую всего за 15 минут. Я люблю не ждать кипячения воды и не вымыть горшок! Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 25 минут...
Медовые апельсиновые креветки колоссального размера, приправленные и жареные хрустящие с медом, апельсином, чесноком и красным перцем. Вы можете надеть это с помощью апельсиновой, лимонной или...
Средиземноморские ароматы базилика и сыра пармезан добавляют пикантную изюминку в этот легкий опытный миндаль. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 яичные белки чашка упакованные листья базилика...
Эти крылья без костей - отличный способ иметь курицу. У меня были их в пабе, и я влюбился в вкус. Это хорошее изменение от ваших обычных куриных крылышек. Подавать с заправкой из голубого сыра для...