Легкие и быстрые энергетические шарики. Сделать как завтрак на всю неделю! Храните в герметичном контейнере и поставьте в холодильник на срок до 1 недели.
Ингредиенты
1 стакана старомодного овса
чашка арахисового масла
чашка земли -льна семян
Чашка шоколадных чипсов
чашка мед
1 столовая ложка семян чиа (необязательно)
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, арахисовое масло, молотое льняное семя, шоколадные чипсы, мед, семена чиа и экстракт ванили в миске. Покройте и охладите тесто в холодильнике в течение 30 минут.
Снимите охлажденное тесто из холодильника; Скатайтесь на двадцать 1-дюймовые шарики диаметром.
Совет рецепта
Нажмите тесто в выпечку с пергаментом и нарежьте на стержня в качестве альтернативы шарикам.
Пищевая ценность (на порцию)
| 114 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 20 | |
| Калории 114 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 32 мг | 1% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 107 мг | 2% |
Вам может понравиться
Бекон на хлебной палочке делает эти более низкие калории, чем бекон на дымке, и это так хорошо! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 25...
Мы делаем Чип Чаат! В этой индийской уличной еде часто есть хрустящие жареные вещи, увенчанные всевозможными удивительными гарнирами. Это, безусловно, одна из самых вкусных блюд в мире. Итак, я решил...
Красочное трио свежей вкусности. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 8 (1 дюйм) кубики арбуз 8 (1/2 дюйма) кубики сыр фета 8 свежих листьев мяты 8...
Японский фаворит. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 столовые ложки Мирин...
Эти сырные, глубокие жареные закуски брокколи настолько вкусные и отлично подходят для вечеринок. Все любят их. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 40 минут Порции...