Это действительно простое и наполнительное тушеное мясо, которое великолепно зимой.
Ингредиенты
2 фунта тушеное мясо из говядины, нарежьте на 3/4-дюймовые кубики
2 лука, грубо нарезанный
2 гвоздика чеснока, нарезанный
2 столовые ложки Харисса
соль и молотый черный перец по вкусу
вода для покрытия
2 картофеля, нарезанный
1 (14,5 унции) может нарезать помидоры
Пошаговый рецепт
Готовьте и перемешайте говядину в складе на среднем огне, пока не подрумянится, от 5 до 7 минут. Добавить лук и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет смягчен, от 5 до 10 минут. Перемешайте харисса в говяжье смесь до покрытия; Готовьте и перемешайте еще 2 минуты. Сезонная говяжья смесь с солью и перцем.
Вылейте достаточно воды на говядину, чтобы полностью покрыть ингредиенты, и доведите до кипения. Добавить картофель и помидоры в тушеное мясо; Уменьшите огонь до среднего и варите, пока говядина и картофель не станут мягкими, от 2 до 3 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 427 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 427 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 94 мг | 31% |
| Натрий 224 мг | 10% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 26 мг | 131% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 875 мг | 19% |
Вам может понравиться
Эта водка Пенне Алла - идеальная комфортная еда в напряженную ночь! Все это объединяется в одном горшке примерно за 45 минут. Это супер доступная сытная еда, созданная из основных продуктов. Отлично...
Вы не можете попробовать морковь в этом рецепте Enchilada, но это хороший способ добавить массу и овощи-просто используйте для них сырную территорию или кухонный комбайн. Время подготовки: 20 минут...
Мне нравится этот рецепт. Я получил это от друга, который сделал это, когда моя мама была болен. Она сделала двойной рецепт и заморозила половину. Это было еще лучше после того, как это было...
Брокколи жарены с чесноком и оливковым маслом, затем бросают лимонным соком и бритым сыром пармезан. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 головная брокколи, вымытая и разрезая на кусочки...
Эти жареные гамбургеры индейки очень легко подготовить, действительно влажные и вкусные! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 гамбургеры...