Очень простой в создании рецепт мюсли, который восхитителен и лучшая закуска. Все девушки в моем офисе едят это с йогуртом каждый день. Это круто! Если у вас нет некоторых сухих ингредиентов, просто добавьте больше того, что у вас есть. Грецкие орехи являются прекрасной заменой пекан. Вы также можете попробовать высушенную чернику вместо или с клюквой.
Ингредиенты
6 чашек старомодных овес
1 стакана с кусочками миндаля
1 стакан разлома кокоса
чашка Зеленые тыквенные семена
Семена подсолнечника с чашкой
чашка измельченных пекан
1 чайная ложка соли
чашка масла
чашка мед
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чашка сушеной клюквы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Размешайте овес, миндаль, кокос, тыквенные семена, семена подсолнечника, орехи ореха и соль вместе в большой миске.
Размешайте масло и мед вместе в маленькой кастрюле на медленном огне, пока масло не будет полностью расплавлена.
Размешайте ванильный экстракт в расплавленное масло.
Вылейте масляную смесь на смесь овса; Перемешайте, пока не будет равномерно покрыт.
Распределите смесь на 2 больших выпечках на одиночные, даже слои.
Выпекать в предварительно разогретой духовке 10 минут. Снимите из духовки и осторожно поверните мюсли. Продолжайте печь до золотистого цвета, еще около 10 минут.
Отложите мюсли в сторону, чтобы охладить до комнатной температуры; Перевести в большую миску.
Аккуратно сложите клюкву в мюсли.
Пищевая ценность (на порцию)
| 263 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 20 | |
| Калории 263 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 162 мг | 7% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 180 мг | 4% |
Вам может понравиться
Нужен пушистый рецепт блинов? Это просто правильно, особенно когда есть много масла и сиропа. Сделайте это особенным с ягодами и сливками! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут...
Добавление тыквенного пюре сделало эти лучшие булочки с корицей, которые я когда -либо пробовал. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 2 часа 30 минут Общее...
Как и большинство людей, мои утра поспешили. Я люблю делать это на выходных для быстрого, наполненного белком завтраком в течение недели. Они хорошо разогревают и хороши в течение 5 дней в...
Семейный фаворит более десяти лет. Я надеюсь, что этот рецепт также сделает еще одну семью счастливой! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 6...
Huevos Rancheros-это мое празднование в субботу утреннее завтрак! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 Huevos Rancheros Ингредиенты 2...