Очень простой в создании рецепт мюсли, который восхитителен и лучшая закуска. Все девушки в моем офисе едят это с йогуртом каждый день. Это круто! Если у вас нет некоторых сухих ингредиентов, просто добавьте больше того, что у вас есть. Грецкие орехи являются прекрасной заменой пекан. Вы также можете попробовать высушенную чернику вместо или с клюквой.
Ингредиенты
6 чашек старомодных овес
1 стакана с кусочками миндаля
1 стакан разлома кокоса
чашка Зеленые тыквенные семена
Семена подсолнечника с чашкой
чашка измельченных пекан
1 чайная ложка соли
чашка масла
чашка мед
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чашка сушеной клюквы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Размешайте овес, миндаль, кокос, тыквенные семена, семена подсолнечника, орехи ореха и соль вместе в большой миске.
Размешайте масло и мед вместе в маленькой кастрюле на медленном огне, пока масло не будет полностью расплавлена.
Размешайте ванильный экстракт в расплавленное масло.
Вылейте масляную смесь на смесь овса; Перемешайте, пока не будет равномерно покрыт.
Распределите смесь на 2 больших выпечках на одиночные, даже слои.
Выпекать в предварительно разогретой духовке 10 минут. Снимите из духовки и осторожно поверните мюсли. Продолжайте печь до золотистого цвета, еще около 10 минут.
Отложите мюсли в сторону, чтобы охладить до комнатной температуры; Перевести в большую миску.
Аккуратно сложите клюкву в мюсли.
Пищевая ценность (на порцию)
| 263 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 20 | |
| Калории 263 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 162 мг | 7% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 180 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот рецепт малинового варенья был еще одной «счастливой» ситуацией, когда все получилось к лучшему. Сделав мой варенье, я совершенно забыл добавить пектин. Результат: точно так же, как если бы я...
Новые из сковороды, эти гречневые блины прекрасно сочетаются с домашней колбасой. Это прощающий рецепт гречневого торта, и каждая кухня и повар, кажется, добавляют индивидуальность блинов. Следуйте...
Как и во всех других моих рецептах, эта гранола арахисового масла веганна и не имеет рафинированных сахаров. Вы можете отрегулировать сладость с помощью кленового сиропа и сушеных фруктов. Вы также...
Это очень полезный смузи, который отлично подходит для завтрака. Моим подросткам это нравится! Также делает отличный обед или закуску. Клубника может быть свежей или замороженной. Лед или вода может...
Домашняя картошка с большим количеством вкуса - большой удар каждый раз! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты чашка...