Банановые кексы с низким содержанием жиров, приготовленные из муки эинкорна.
Ингредиенты
4 спелых бананов
Кубок яблочного соуса
1 большое яйцо
чашка белого сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 стакан муки эинкорна
1 стакан с катящимися овес
Кубок сушеная черника
Кокос измельченного чашки (необязательно)
2 чайные ложки наземной корицы
2 чайные ложки выпечки
1 чайная ложка соли
чайная ложка пищевой соды
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выровняйте жестяную банку с бумажными вкладышами.
Mash Bananas в миске. Смешайте яблочное пюре, яйцо, сахар и ванильный экстракт.
Смешайте муку эйнкнона, овес, чернику, кокосовой орех, корицу, разрыхлитель, соль и пищевую соду вместе в другой миске. Добавьте в банановую смесь и перемешайте до тех пор, пока они не объединены. Выложите тесто в чашки для кексов.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центр, не станет чистой, от 20 до 25 минут.
Примечание повара:
Замените универсальную муку для муки Einkorn, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 168 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 168 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 359 мг | 16% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 199 мг | 4% |
Вам может понравиться
Очень легкий и пушистый рецепт блинов, который требует свежей пахты, но это лучшее, что я когда -либо делал! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 12...
Крусовые банановые блины, приготовленные с нуля, готовые за считанные минуты. Веселый поворот на обычных блинах. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции...
Отличный способ получить порцию цельных зерен и желтого овоща по утрам! (Даже моему трехлетнему ребенку понравилось!) Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 минуты Общее время: 8 минут...
Это рецепт, который был сделан из остатков, который оказался настоящим победителем с друзьями. Я бы не рекомендовал добавлять сальсу, потому что это забрает свежий вкус пико. Время подготовки: 20...
Этот рецепт кукурузного хлеба - это другое вращение на кукурузном хлебе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 стакан желтой...