Отличный способ получить порцию цельных зерен и желтого овоща по утрам! (Даже моему трехлетнему ребенку понравилось!)
Ингредиенты
1 стакана быстро приготовленного овес
чашка молока или по мере необходимости
чашка консервированного пюре из тыквы
чайная ложка тыквенного пирога
1 чайная ложка корицы сахара
Пошаговый рецепт
-
Смешайте овес и молоко в микроволновой миске. Готовьте на высоком уровне от 1 до 2 минут, перемешивая один раз. Добавьте больше молока или овес, чтобы достичь желаемой консистенции, и готовить еще 30 секунд. Добавьте пюре из тыквенного пюре, специю тыквенного пирога и сахар с корицей. Нагреть и подавать.
Альберта Роуз
Пищевая ценность (на порцию)
| 229 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 229 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 43 мг | 2% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 140 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 285 мг | 6% |
Вам может понравиться
Очень влажный и плотный банановый ореховой хлеб, у которого будут ваши гости для бранча, умоляющие рецепт. Этот рецепт хорошо работает для низких и больших высот, не внося никаких корректировок. ...
Нам нравится есть Molletes на завтрак, поэтому я обычно делаю бобы заранее и поставлю их в холодильник, пока мы не будем готовы собрать тост. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа 8...
Вкусная толпа для позднего завтрака. Также можно сделать накануне вечером и охладить, а затем запекать утром. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 35 минут Дополнительное время: 15...
Эти сковороды - мексиканские сладкие булочки, которые отлично можно сделать в зимнее время, особенно на Рождество. Люди любят сахар, который коричнется, когда выпекают. Время подготовки: 30 минут...
Этот простой, основной рецепт сладкого хлеба в дрожже используется только восемь ингредиентов и может быть превращено в булочки ужина, булочки с корицей или липкие булочки. Время подготовки: 20...