Кремовая и сырая сковородоспаданная еда, полная свежих овощей и нежной курицы-и она готова менее чем за 30 минут!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 фунт без кожи без костей куриные бедра, нарезанные на полоски
1 средний лук, мелко нарезанный нарезанностью
2 средней моркови, очищенная и нарезанная кубиками
2 стебля сельдерея, нарезанные кубиками
1 (5,6 унции) упаковка рисовых боковых бок - курица - курица
2 стакана воды
1 чайные ложки сухой базилик
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло на среднем огне в непринимаемой сковороде. Добавить курицу; Готовьте и перемешайте, пока не будет приготовлен (больше не розовый в центре). Перевести курицу в миску.
Перемешать на кубиках лука, морковки и сельдерея в кастрюлю; Готовьте, время от времени помешивая, пока овощи не начнут смягчаться, около 5 минут. Приправить солью и перцем. Добавьте воду и рисовые боковые боковые стороны - куриный вкус. Довести до кипения на высокой температуре; уменьшить до среднего уровня; Накрыть и варить 7 минут.
Добавьте приготовленную курицу, базилик и измельченный сыр чеддер.
Пищевая ценность (на порцию)
| 472 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 472 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 11г | 56% |
| Холестерин 87 мг | 29% |
| Натрий 251 мг | 11% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 197мг | 15% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 353 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот рецепт жареного риса в стиле Хибачи быстрый и легкий и наверняка станет большим успехом. Одна из моих любимых частей Хибачи - жареный рис, и я был полон решимости сделать это дома. Мне нравится...
Это было дано мне другом много лет назад. С тех пор я настроил это по своему вкусу и думаю, что вам это тоже понравится. Я ел его много раз с жареной тилапией. Я называю их гавайскими щенками, потому...
Мой муж создал это блюдо в День святого Валентина наш второй год брака. У нас не было много денег, и он хотел создать что -то особенное для меня. С тех пор это было любимым. Легко сделать и вкусно! ...
Это соленое боковое блюдо сырное и сливочное, идеально подходящее для ужина для семейного отдыха. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Приготовление давления в свинине в мгновенной горшке обеспечивает невероятную нежность с большим вкусом. Подавать с рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное...