Кремовая и сырая сковородоспаданная еда, полная свежих овощей и нежной курицы-и она готова менее чем за 30 минут!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 фунт без кожи без костей куриные бедра, нарезанные на полоски
1 средний лук, мелко нарезанный нарезанностью
2 средней моркови, очищенная и нарезанная кубиками
2 стебля сельдерея, нарезанные кубиками
1 (5,6 унции) упаковка рисовых боковых бок - курица - курица
2 стакана воды
1 чайные ложки сухой базилик
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло на среднем огне в непринимаемой сковороде. Добавить курицу; Готовьте и перемешайте, пока не будет приготовлен (больше не розовый в центре). Перевести курицу в миску.
Перемешать на кубиках лука, морковки и сельдерея в кастрюлю; Готовьте, время от времени помешивая, пока овощи не начнут смягчаться, около 5 минут. Приправить солью и перцем. Добавьте воду и рисовые боковые боковые стороны - куриный вкус. Довести до кипения на высокой температуре; уменьшить до среднего уровня; Накрыть и варить 7 минут.
Добавьте приготовленную курицу, базилик и измельченный сыр чеддер.
Пищевая ценность (на порцию)
| 472 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 472 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 11г | 56% |
| Холестерин 87 мг | 29% |
| Натрий 251 мг | 11% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 197мг | 15% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 353 мг | 8% |
Вам может понравиться
Моя семья любит эту восхитительную, легкую, бюджетную мексиканскую запеканку энчилада с большим количеством овощей. Гердесский красный Гуджильо Чили Мексиканский кулинарный соус добавляет глубокий...
Моя мама и я придумали эту ночь, когда вокруг было множество картофеля. Миндальное молоко делает его таким гладким и сливочным. Наслаждаться! Вершина с зеленым луком или любым другим начинкой для...
Запеченные стейки из свинины без костей с хорошим суповым соусом. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 свиные отбивные 1 (10,75 унции) может конденсированный сливки супа сельдерея чашка молока...
Отличное сочетание сладких яблок с солеными бобами. Вы можете добавить к этому острый тепло, используя горячую колбасу и дополнительную кайенскую перцем. Это отличное гарнир для многих блюд. Время...
Восхитительная, простой в полезной пищи, которая отлично подходит для ужина или ужина. Мне нравится использовать цельнозерновую ньокки. Вершина с дополнительным тертым сыром и некоторым тонким...