Быстрый, одноразовый, легкая еженедельная еда!
Ингредиенты
11 унций куриная колбаса, нарезанная на монеты
3 столовые ложки сухого белого вина
2 столовые ложки оливкового масла
1 средний лук, нарезанный кубиками
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чашка воды
1 столовая ложка лимонного сока
1 кубик куриного бульона
1 (8 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (8 унций) может
1 (8,8 унции) ваш
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Приготовьте колбасу в большой сковороде на среднем огне до золотисто -коричневого цвета, от 5 до 7 минут. Снимите колбасу на тарелку.
Вылейте вино в горячую сковороду, чтобы выродить кастрюлю; Доведите до кипения, соскребая коричневые кусочки колбасы с дна сковороды деревянной ложкой. Добавьте оливковое масло, за которым следуют лук и чеснок. Обжарить, пока лук не станет мягким, около 4 минут. Добавить воду, лимонный сок и куб -куб; Хорошо перемешайте и доведите до кипения. Сложите кукурузу, кукурузу и рис. Сезон с перцем.
Хорошо перемешайте, нежно разбивая рис. Варить 5 минут. Добавить колбасу и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 377 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 377 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 1317 мг | 57% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 235 мг | 5% |
Вам может понравиться
Привычная пища . Полем Полем Горячий и вкусно для тех холодных зимних дней. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 7 Урожай: От 6 до 8 - порции...
Это поворот в курице Parmigiana, и, поскольку стейки куба уже тонкие, их не нужно ударить, экономя на время подготовки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут...
Мне нравится этот картофель фри, потому что у них отличный вкус. Они хорошо сочетаются с котлетами лосося. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 4...
Я сделал их один раз на праздничный ужин, и они были такими хитами, что я начал делать их на День Благодарения, а не целую индейку. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 1 час...
Острый перец чили, если хотите, чтобы это было, в зависимости от того, сколько чили и порошка карри вы добавляете. Не ваш типичный чили. Лучше всего, если осталось остыть, а затем разогреть. Подавать...