Не нужно впитать эти бобы! Очень просто. Эти пинтовые бобы в некоторой степени похожи на жареные бобы без жарки. Они кремовые и легко сделать в кратчайшие сроки. Без грязной уборки с этими бобами
Ингредиенты
6 стаканов воды
1 стакана сгущенного куриного бульона
2 фунта сушеной пинтовой бобы
5 гвоздика чеснока, нарезанный
красный лук, нарезанный
1 столовая ложка хлопья красного перца или по вкусу
соль, или по вкусу
1 (8 унций) пакет измельченный сыр моцареллы (необязательно)
1 (16 унций) Контейнер Pico de Gallo (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, конденсированный куриный бульон, бобы, чеснок, лук и измельченные хлопья красного перца в большую кастрюлю; Приправить по вкусу солью и перцем. Довести до кипения; крышка. Готовьте, иногда помешивая, пока бобы не станут мягкими, около 3 1/2 часа. Возможно, вам придется добавить дополнительную воду, чтобы бобы не высыхали.
Приготовленная фасоль с картофельным пюре для желаемой консистенции. Добавьте моцареллу и пико де Галло перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 252 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 252 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 328 мг | 14% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 178 мг | 14% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 849 мг | 18% |
Вам может понравиться
Отличный, острый взгляд на традиционную буррито бобов с неаккуратным Джо. Очень просто и быстро подготовить и достаточно мягко, чтобы дети любят это. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Сделано из индийской пасты карри, курицы, кокосового молока и куркумы. Подается с белым жасминовым рисом и сладким картофелем. Гарнир с Фукудзинзуке, японской маринованной редькой. Это Deeelicious! ...
Буквально фрукт моря. Это экстраваганза морепродуктов, раздавленная на макароне с чрезвычайно ароматным соусом. И это очень быстро и легко. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут...
Моя версия приготовления пищи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 18 минут Общее время: 38 минут Порции: 12 Урожай: 12 чашек Wonton Ингредиенты пищевой спрей 24 Wonton Frappers головная...
Это рецепт Yams моей прадедушки. Я начал делать их несколько лет назад, теперь все спрашивают их каждый год. Секрет, я думаю, в апельсиновом соке и медленном приготовлении. Время подготовки: 10...