Мой вариант старого рецепта южной жизни - двойной рецепт заполнит голландскую духовку и сделает много для расширенного семейного ужина.
![](/img/46912/One-Pot-Spaghetti-lutzflcat-4x3-1-2000-4f0fd30af73f40b89c131330a4a05dc5.jpeg)
Ингредиенты
1 фунт худой говяжий фарш
1 большой лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 (14 унций) банка томатного соуса
1 (14 унций) может миниатювать помидоры на кубиках
2 стакана воды
1 столовая ложка порошка чили
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка земли черный перец
7 унций цельнозерновой спагетти
чашка тертого сыра пармезан или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Нагрейте голландскую духовку на среднем огне. Готовьте и перемешайте говяжий фарш, лук и чеснок, пока говядина не станет подрумянкой и рассыпча, а лук прозвенен, от 5 до 7 минут. Слейте и выбросьте лишнюю смазку.
Добавьте томатный соус, нарезанные кубиками помидоры, воду, порошок чили, орегано и черный перец. Довести до кипения. Накрыть, уменьшить огонь и дать варить, часто помешивая, в течение 30 минут.
Разбейте спагетти на трети и добавьте в горшок; Накрыть и варить, часто помешивая, пока макароны не станут мягкими, около 20 минут. Подавать с сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
323 | Калории |
11г | Жиры |
35 г | Углеводы |
23г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 323 | |
Дневная норма | |
Общий жир 11 г | 14% |
Насыщенный жир 4г | 22% |
Холестерин 56 мг | 19% |
Натрий 568 мг | 25% |
Общее углевод 35 г | 13% |
Диетическое волокно 7г | 24% |
Всего сахар 7 г | |
Белок 23г | |
Витамин С 13 мг | 64% |
Кальций 106 мг | 8% |
Железный 5 мг | 28% |
Калий 634 мг | 13% |
Вам может понравиться
![Норвежские капусты Норвежские капусты](/img/45120/5696509-48a1b75a13084af2846c53e92480384c.jpg)
Велкоммен! Мой взгляд на традиционный норвежский Клрулеттер. Моей девушке нравится, как я их делаю. Я использую немного меньшего количества картофельного крахмала и бросаю в начинку немного тьюров и...
![Шиитаке гриб севиче Шиитаке гриб севиче](/img/28837/5561454-22abc94b0b6a4e8aabaf69b5140ccd4a.jpg)
Это веганское севиче сделано из грибов шиитаке, оливок и помидоров. Как и при изготовлении севиче морепродуктов, ингредиенты маринованы в цитрусовом соусе. Время подготовки: 15 минут Время...
![Вкусные кексы для пиццы Вкусные кексы для пиццы](/img/47434/1519455-ef7f952296bc4761a520f138a7b4f8a2.jpg)
Все вкусные вещи в пицце запустились с печеньем, чтобы сделать один вкусный маленький кекс для пиццы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5 минут Общее...
![Пендеры сладкой и кислой курицы Пендеры сладкой и кислой курицы](/img/36766/8521828-6294d18249984515913b3634937fb31c.jpg)
Это супер-легкое сладкое и кислое блюдо быстро готовится и подается с белым рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
![Копкат вегетарианские шарики Копкат вегетарианские шарики](/img/32260/9122743-0a6f099d95b24f4aa1ff6a174b28b9db.jpg)
После блокировки Covid я не смог поехать в Ikea, где они подают вкусные вегетарианские шарики. Таким образом, в истинном самообласти, который делает его таким известным, я решил сделать клон. Мои еще...