Мой вариант старого рецепта южной жизни - двойной рецепт заполнит голландскую духовку и сделает много для расширенного семейного ужина.
Ингредиенты
1 фунт худой говяжий фарш
1 большой лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 (14 унций) банка томатного соуса
1 (14 унций) может миниатювать помидоры на кубиках
2 стакана воды
1 столовая ложка порошка чили
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка земли черный перец
7 унций цельнозерновой спагетти
чашка тертого сыра пармезан или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Нагрейте голландскую духовку на среднем огне. Готовьте и перемешайте говяжий фарш, лук и чеснок, пока говядина не станет подрумянкой и рассыпча, а лук прозвенен, от 5 до 7 минут. Слейте и выбросьте лишнюю смазку.
Добавьте томатный соус, нарезанные кубиками помидоры, воду, порошок чили, орегано и черный перец. Довести до кипения. Накрыть, уменьшить огонь и дать варить, часто помешивая, в течение 30 минут.
Разбейте спагетти на трети и добавьте в горшок; Накрыть и варить, часто помешивая, пока макароны не станут мягкими, около 20 минут. Подавать с сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 323 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 323 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 56 мг | 19% |
| Натрий 568 мг | 25% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 13 мг | 64% |
| Кальций 106 мг | 8% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 634 мг | 13% |
Вам может понравиться
Сердечное, пикантное зимнее тушеное мясо. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты...
Это предстоящее блюдо произведет впечатление на ваших гостей, и его просто подготовить. Вам не нужно говорить им, как просто. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4 лампочки фенхель, нерушимый 1...
Быстрый и простой способ сделать вкусный, нежный стейк из Нью -Йорка на гриле! Мариновать в течение как минимум 2 часа. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время...
Это домашние равиоли на самом деле вегетарианские, хотя никто, кто пытается, это не может сказать! Вкущная начинка содержит три разных сыра, грибы и шпинат. Хотя это довольно трудоемкий рецепт для...
Я показываю вам свой любимый способ ребра на гриле, что, конечно, не то же самое, что ребра с на гриле. Они приготовлены низко и медленно в курильщике и подаются как есть, с соусом барбекю на...