Вкусный, быстрый и простой способ подготовить ваши свиные отбивные - и это делает свою сторону!
Ингредиенты
2 свиные отбивные
1 (1 унция) упаковка сухого лукового супа.
1 (6 унций) Пакет сырой дикий рис
3 чашки воды
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Коричневая свиная отбивные в средней сковороде на среднем огне. В средней миске смешайте суп -смесь и рис. Смешайте и распределите в нижней части 9x13 -дюймовой выпечки. Положите коричневые отбивные на вершине риса. Залейте воду, мягко. Плотно накройте блюдо алюминиевой фольгой и запекайте в предварительно нагретой духовке в течение 1 часа или до тех пор, пока внутренняя температура свинины не достигнет 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 459 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 72г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 459 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1309 мг | 57% |
| Общее углевод 72 г | 26% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 694 мг | 15% |
Вам может понравиться
Очень быстрый и простой рецепт. Я на самом деле наткнулся на это, используя остатки. Моей семье из 7 лет это так нравится, что у нас есть несколько раз в месяц. Даже младший ребенок может...
Легкая креветка и колбаса, вкусный, здоровый и без глютена, все на одной большой кастрюле в духовке! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6...
Учив моего 6-летнего подростка, как готовить, мы придумали этот простой рецепт запеченных креветок, которые мы могли бы сделать вместе. Это оказалось хитом! Время подготовки: 10 минут Время...
Этот утешительный куриный суп из тортильи с измельченной курицей, черной фасолью и кукурузой быстро делает, полный вкуса и очень начинку! Гарнир с нарезанным свежим авокадо, сыром Монтерея Джек...
Это мой рецепт супа номер один, идеально подходящий для холодного дождливого дня, переданный мне моей мамой. Я надеюсь, что вам все понравится так же, как и моя семья. Время подготовки: 40 минут...