Когда я был маленьким, у нас было тыква кукузза (OPO), и мне понравился этот суп. Да, даже в детстве, это было хорошо! Если вы не можете найти эти тыквы, вы можете использовать более распространенные такие, как лето или цуккини. Подавать сразу на теплом приготовленном белом рисе.
Ингредиенты
1 чайные ложки растительного масла
фунт из наземной свинины
1 гвоздичный чеснок, измельченный
4 стакана очищены, выявлены и нарезаны кубиками опо
1 чайная ложка соли
2 (15 унций) куриный бульон банок
2 стакана воды
2 кубики курица бульон
1 чайные ложки нарезаны свежие петрушки
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в воке или тяжелой кастрюле на среднем огне; Аккуратно готовьте и перемешайте свинину, разбивая мясо, когда оно готовит, пока не подрумянится и не рассыпча, около 5 минут. Добавить чеснок; Готовьте и перемешайте до ароматного, около 30 секунд. Добавить сквош и соль; Накройте вок и варите, помешивая 2-3 раза, на сильном огне в течение 2-3 минут.
Смешайте куриный бульон, воду и куриное бульон, чтобы спредить смесь и довести до кипения; Уменьшите огонь до среднего и варившись, иногда помешивая, пока сквош не станет нежным и прозрачным в супе, от 18 до 20 минут.
Удалите вок с огня и слегка охлаждают суп. Снимите поверхность, чтобы удалить накопленный жир. Размешайте петрушку в суп, верните суп в кипение и выньте с огня.
Совет рецепта
Замените 1/2 чайной ложки сушеного петрушки для свежей петрушки при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 336 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 336 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 7г | 33% |
| Холестерин 85 мг | 28% |
| Натрий 4416 мг | 192% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 30 мг | 148% |
| Кальций 99 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 314 мг | 7% |
Вам может понравиться
Цветная капуста, брокколи и сыр (как чеддер, так и пармезан!) Выпекаются в сливочном соусе и увенчаны сырными хлебными крошками в этом утешительном боковом блюде. Время подготовки: 15 минут Время...
Отличный способ использовать свой садовый сквош, и детям понравятся эти сладкие «угощения». Иногда у нас их на завтрак, а в других случаях они есть как сторона. Действительно хорошо с барбекю из...
Легкий вкусный рецепт для сырного картофеля. Отлично подходит для горпок или праздников, когда пространство в духовке ограничено! Его можно легко удвоить, если у вас есть большая медленная плита. ...
Этот рецепт Барбакоа готовит говядину в ароматном соусе из Барбакоа в медленной плите, пока он не станет нежным и легким для измельчения. Это похоже на то, что вы получите в Chipotle's и идеально...
Подобно Zuppa Toscana от Olive Garden, но используя картофельные клецки вместо нарезанного кубиками картофеля, этот восхитительный сливочный суп готовится быстро и удобно в вашем мгновенном горшке...