Это так вкусно и легко! Сочетание апельсина и кокоса очень хорошо дополняет лосося!
Ингредиенты
4 (4 унция) Филе лосося
2 чашки апельсинового сока
1 яйцо, избитое
1 (7 унций) упаковка с кокосом
4 столовые ложки оранжевого мармелада
1 столовая ложка дижонская горчица
Пошаговый рецепт
Поместите филе лосося в среднюю миску с апельсиновым соком. Накрыть и мариновать в холодильнике 8 часов или на ночь.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Перекрыть лососевые филе яйцом. Погрузить филе в кокосовом орехе и расположить в один слой на среднем противне. Выпекать 15 минут в предварительно разогретой духовке, пока кокос не станет золотисто -коричневым, а рыба не будет легко сложена вилкой.
В небольшой кастрюле на среднем огне смешайте апельсиновый мармелад и дижонную горчицу. Нагрейте до тепла и подайте в качестве соуса для лосося.
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, метода приготовления и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 512 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 512 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 29% |
| Насыщенный жир 15 г | 73% |
| Холестерин 109 мг | 36% |
| Натрий 313 мг | 14% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 41 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 63 мг | 315% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 1006 мг | 21% |
Вам может понравиться
Я придумал это мышление о другом способе подачи груди индейки. Смешанка уплотнения во влажности, и никто никогда не догадается, что она там. Отличный новый способ попробовать Турцию. Это новое...
Если вам нравятся жареные цуккини и сквош, и вы похожи на меня, у вас осталась только половина того, что вы жаряете, когда вы готовите жарить. Это простой и быстрый способ жарить для всех. Время...
Этот чучельный рецепт хвоста лобстера содержит маслянистый взломщик в стиле Новой Англии и начинку из крабовой кости. Подавать со свежими лимонными клиньями и домашними рулонами ужина для изысканной...
Вкусные фаршированные зеленые перцы, которые легко сделать. Каждый зеленый сладкий перец содержит говяжий фарш, лук, помидоры, рис и сыр, а также приготовлен в томатном супе. Время подготовки: 30...
Эти фрикадельки настолько огромны, что вы можете просто сказать: «Yippee-Ki-Yay!» Это ужин спагетти и фрикадельки, подходящий для детектива лейтенанта Джона Макклейна (персонажа Брюса Уиллиса) в «Die...