Это так вкусно и легко! Сочетание апельсина и кокоса очень хорошо дополняет лосося!
Ингредиенты
4 (4 унция) Филе лосося
2 чашки апельсинового сока
1 яйцо, избитое
1 (7 унций) упаковка с кокосом
4 столовые ложки оранжевого мармелада
1 столовая ложка дижонская горчица
Пошаговый рецепт
Поместите филе лосося в среднюю миску с апельсиновым соком. Накрыть и мариновать в холодильнике 8 часов или на ночь.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Перекрыть лососевые филе яйцом. Погрузить филе в кокосовом орехе и расположить в один слой на среднем противне. Выпекать 15 минут в предварительно разогретой духовке, пока кокос не станет золотисто -коричневым, а рыба не будет легко сложена вилкой.
В небольшой кастрюле на среднем огне смешайте апельсиновый мармелад и дижонную горчицу. Нагрейте до тепла и подайте в качестве соуса для лосося.
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, метода приготовления и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 512 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 512 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 29% |
| Насыщенный жир 15 г | 73% |
| Холестерин 109 мг | 36% |
| Натрий 313 мг | 14% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 41 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 63 мг | 315% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 1006 мг | 21% |
Вам может понравиться
Это моя версия семейного рецепта. Вы не ошибетесь, когда подаете эти бобы на шарике, барбекю, семейном собрании и т. Д. Это отличное сопровождение для гамбургеров и хот -догов. Моя семья даже любит...
Эта основная мясная лазанья с проволоном, моцареллой, рикоттой и пармезаном очень легко сделать. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 55 минут Порции: 10...
Соленый боковой блюдо обязательно понравится любителям вегетарианцев и сладких зубах! Я обычно могу найти мешок с свежими зелеными бобами в хорошем размере на фруктовой подставке или на фермерском...
Обычно ризотто производится с рисом Арборио; Это взгляд на ризотто с помощью Orzo. Мгновенный горшок выполняет всю работу. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное...
Я «раскрыл» этот рецепт после поиска в Интернете для эквивалента любимого блюда ресторана. Надеюсь, вам понравится так же, как мы сделали! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут...