Этот коктейль, упакованный белком, напоминает знаменитый батончик с мороженым. Вкусно, здорово и обязательно будет держать вас в полной мере до обеда или дальше.
Ингредиенты
1 апельсиновый, узубленный и очищенный
1 стакан соевого молока
1 (5,3 унции) контейнер.
1 Порошок совка ванильного протеина
5 кубиков льда
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Смешайте апельсиновые сегменты, цедру, соевое молоко, йогурт, протеиновый порошок, лед и ванильный экстракт в блендере. Смешайте до гладкого.
Примечания повара:
При желании заменить ванильный греческий йогурт для простого йогурта.
Для более интенсивного апельсинового вкуса заморозить апельсиновый сок и использовать вместо кубиков льда.
Пищевая ценность (на порцию)
| 510 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 54г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 510 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 9г | 45% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 433 мг | 19% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 54г | |
| Витамин С 8 мг | 41% |
| Кальций 74 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 307 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это легкое и ароматное блюдо, которое выглядит красиво и отлично подходит для особых случаев или ежедневного еды. Я использую любой разнообразие ингредиентов. Приведенный ниже рецепт - любимая...
У меня была красивая кабачка с пирогом, сидящая на моем прилавке, и мне было интересно, что с ним делать, что было новым и вкусным для моей семьи. Я еще не завтракал, поэтому летняя сквош Frittata...
Это может звучать странно, но при смешивании вместе это потрясающе. Также это очень низкоуглея и начинка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 2...
Эти кексы отруби являются восхитительным источником клетчатки! У моей семьи их почти каждое утро. Они великолепны! Вы можете заменить даты изюма, если хотите. Время подготовки: 15 минут Время...
Быстрый и легкий завтрак с цельнозерновыми кексами, яичным белком, шпинатом и свежими помидорами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2...