О, то, что у меня было, когда я создал это блюдо: без молока и нет яиц, но мы хотели блинов, Dangit! Я использовал ленту, чтобы восполнить белок в яйце (веганский трюк) и заменил апельсиновый сок на молоко. Результатом стали блины, разбитые цитрусовым вкусом. Это новый фаворит в нашем доме! Подавать с маслом и/или кленовым сиропом.
Ингредиенты
2 чашки белой цельнозерновой муки
2 столовые ложки выпечки
2 столовые ложки наземной лены
17 жидких унций апельсиновый сок
1 чайная ложка апельсинового экстракта
Пошаговый рецепт
Взбейте муку, разрыхлитель и льняной еды вместе в миске; Размешайте апельсиновый сок и апельсиновый экстракт в смесь муки, пока тесто не станет хорошо сконцентрированным.
Нагрейте слегка смазанную смазкой сковородки на среднем огне или электрическую сковороду до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Скажите тесто на больших ложках на сковородку и варите, пока пузырьки не будут образуются, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 305 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 305 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 734 мг | 32% |
| Общее углевод 65 г | 23% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 66 мг | 330% |
| Кальций 429 мг | 33% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 573 мг | 12% |
Вам может понравиться
Вкусное печенье из сладкого картофеля, которые конкурируют с печеньем парохода в Чинкотиге, штат Вирджиния. Вы вкус не лучше, чем это! Моя семья ненавидит сладкий картофель, но они вырывают их каждый...
Если вам нравится темный шоколад, это мокко для вас. Плюс это «худой!» Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 темный шоколад мокко...
Легко собрать чашу для завтрака чоризо с южным вкусом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 миски Ингредиенты Пико де Галло: 4 помидоры...
Ешьте низкий уровень углеводов, чувствуя себя лишенным и пропустить бублик? Вот быстро и простое решение, чтобы починить бублик. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...
Это отличный вегетарианский рецепт, который можно подавать для любой еды. Это один из любимых моего отца! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 10 минут...