О, то, что у меня было, когда я создал это блюдо: без молока и нет яиц, но мы хотели блинов, Dangit! Я использовал ленту, чтобы восполнить белок в яйце (веганский трюк) и заменил апельсиновый сок на молоко. Результатом стали блины, разбитые цитрусовым вкусом. Это новый фаворит в нашем доме! Подавать с маслом и/или кленовым сиропом.
Ингредиенты
2 чашки белой цельнозерновой муки
2 столовые ложки выпечки
2 столовые ложки наземной лены
17 жидких унций апельсиновый сок
1 чайная ложка апельсинового экстракта
Пошаговый рецепт
Взбейте муку, разрыхлитель и льняной еды вместе в миске; Размешайте апельсиновый сок и апельсиновый экстракт в смесь муки, пока тесто не станет хорошо сконцентрированным.
Нагрейте слегка смазанную смазкой сковородки на среднем огне или электрическую сковороду до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Скажите тесто на больших ложках на сковородку и варите, пока пузырьки не будут образуются, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 305 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 305 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 734 мг | 32% |
| Общее углевод 65 г | 23% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 66 мг | 330% |
| Кальций 429 мг | 33% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 573 мг | 12% |
Вам может понравиться
Вам определенно нужно попробовать эти соленые блины. Я гарантирую, что вы не пожалеете! Вершина с кетчупом или просто ешьте как есть. Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 8...
Быстрая смесь для завтрака, которую я собрал, чтобы помочь мне подготовиться к спортзалу и поставить мессу. Замечательная смесь бананового вкуса, арахисового масла и шоколадного протеинового порошка...
Эта сладкая и пикантная каша из черноглазого гороха съедена на ужин. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 9 часов Порции: 4 Урожай: 4...
Хороший пряный завтрак буррито, которые не жирные. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 буррито Ингредиенты Фунт Чоризо Колбаса пищевой...
Это липкое, охлажденное блюдо из корицы с корицей, наложенное на домашние пряные яблоки, хорошо для завтрака, позднего завтрака или десерта. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут...