Быстро, легко и вкусно - мы удваиваем соус и пролим на выпеченный картофель и брокколи на пару.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 фунт без костей свиная отбивные
чашка апельсинового сока
чашка соевого соуса
1 столовые ложки белого сахара
2 чайные ложки воды
1 чайная ложка кукурузного крахмала
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой тяжелой сковороде на среднем огне. Готовьте свиные отбивные, пока не коричнется с обеих сторон; Удалите из сковороды. Вылейте апельсиновый сок, соевый соус и сахар. Варить в течение 2 минут, соскребая дно сковороды. В маленькой миске смешайте воду и кукурузный крахмал и перемешайте в соус. Верните свинину в сковороду и готовите ненадолго, пока не загустеет и не нагрется.
Пищевая ценность (на порцию)
| 78 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 78 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 902 мг | 39% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 21 мг | 104% |
| Кальций 8 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 118 мг | 3% |
Вам может понравиться
Они такие вкусные, если вы делаете диету с низким содержанием углеводов и просто хотите что-то ароматное и немного хрустящее. Их можно есть в качестве закуски или основного блюда с некоторыми...
Подавать с чесночным хлебом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 8 куриных барабанов 4 маленькие уши кукурузы 1...
Этот рецепт куриного тушеных тушеных тушенов куркумы-один из моих любимых 30-минутных рецептов недели ночи. Куркума (куркумин) - ярко -желтая специя, в основном встречающаяся в Индии и Индонезии. Это...
Эта элегантная еда для двоих идеально подходит для любителей лосося, которые также наслаждаются острым жарой со своим ужином. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30...
