Быстрый, вкусный рецепт лосося.
Ингредиенты
чашка апельсинового сока
2 столовые ложки мед
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка лимонного сока
чайная ложка молотого имбиря
1 (1 фунт) филе лосося, разрезая на 4 штуки
чайная ложка соли
Земный черный перец по вкусу
2 чайные ложки оливкового масла в экстра-вирн
1 лимон, разрезание на 4 клинья
Пошаговый рецепт
Смешайте апельсиновый сок, мед, соевый соус, лимонный сок и имбирь в маленькой миске.
Поместите лосося в мелкое блюдо. Вылейте все, кроме 3 столовых ложек апельсинового сока, сверху. Зарезервируйте оставшуюся смесь в миске. Дайте лососе мариновать при комнатной температуре в течение 30 минут.
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C).
Перенести лосося в выпечку, выровненную алюминиевой фольгой; Похлопытеть бумажными полотенцами. Откажитесь от маринада. Ложка 1 столовая ложка зарезервированной смеси апельсинового сока на лососе; Приправить солью и перцем. Сбрызните оливковое масло сверху.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до нагрева, около 6 минут. Выполните оставшиеся 2 столовые ложки апельсинового сока смеси над лососем. Продолжайте выпекать, пока плоть не будет легко хлопнуться вилкой, еще 6-9 минут. Подавать с лимонными клиньями.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 232 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 232 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 50 мг | 17% |
| Натрий 419 мг | 18% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 32 мг | 160% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 498 мг | 11% |
Вам может понравиться
На флоте это подается на тост за завтраком. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 1 фунты скудного говяжьего фарша 2...
Говядина, чили бобов и особый сюрприз придают этому чили соленое аромат, не имеющий себе равных других чили. Подавать с нарезанным кубиками сырой лук, сметаны и измельченного сыра чеддер для...
Быстрый крем из сельдерея с большим вкусом и небольшим ударом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки...
Это простое итальянское блюдо сочетается с курицей, перцем, грибами и травами для удовлетворяющего блюда. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 50 минут...
Приготовьте ноги индейки в медленной плите для бедер и борбовок, которые являются сочными, нежными и идеально приправленными. Попробуйте это на День Благодарения, когда не хотите готовить целую...