Быстро и вкусно, этот маринад может быть готов по утрам и забыт о весь день. Это также хорошо работает со свининой или говядиной, и его можно легко удвоить, утроить или больше. Добавьте вспышку, нарезав тонкие полоски оранжевой кожуры и разбрызгивая сверху перед подачей на стол.
Ингредиенты
чашка апельсинового сока
чашка соевого соуса
2 гвоздика свежего чеснока, рубленый
2 куриная грудка с костью с кожей
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте апельсиновый сок, соевый соус и чеснок. Поместите курицу в миску и хорошо покрыть маринадом. Накрыть и поставьте в холодильник не менее 2 часов.
Разогрейте наружный гриль на среднем огне до 365 градусов по Фаренгейту (185 градусов по C) и слегка нефтяной решетки.
Поместите курицу на гриль и готовьте, время от времени поворачиваясь, около 25 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 422 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 49 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 422 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 144 мг | 48% |
| Натрий 1946 мг | 85% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 49г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 639 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это рецепт, который я создал после дегустации чего -то подобного в местном ресторане. Фаршированные пробирки из пасты легко замораживают, позволяя ужинам быть готовым быстрее. Я обычно делаю свои...
Ваша наземная индейская тако будет иметь потрясающий вкус и меньше калорий из -за наземной индейки! Это немного острое, но наша семья наслаждается этим. Поскольку в нем так много вкуса, вы даже не...
Самая простая, самая безопасная версия для приготовления первичного ребра-без костей или кости. Если есть ребра, их можно удалить и превратить в первичный ребристый соус , который я здесь сделал...
Это традиционное японское блюдо с лапшой Якисобы включает в себя капусту и курицу в остром соусе. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Куриные сердца быстро готовить на сковороде, и если вы объедините их с грибами, вы получите прекрасную еду. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 22 минуты Общее время: 27 минут Порции: 4...