Этот рецепт легкий и всегда рад толпе!
Ингредиенты
3 фунта без кожи без косточковых куриных грудных половинок
3 столовые ложки лимонного сока
2 столовые ложки мед
1 столовая ложка оливкового масла
3 гвоздика чеснока, рубка
2 чайные ложки сушеные орегано
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовое выпечка.
Поместите половинки куриных груд в приготовленную блюдо для выпечки. Взбейте лимонный сок, мед, оливковое масло, чеснок и орегано вместе в миску и вылейте смесь на куриные грудки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой внутри, соки прозрачно прочтят, а термометр с мгновенным читаемым мясом, вставленным в самую толстую часть груди, считывает 180 градусов по Фаренгейту (80 градусов C), около 45 минут. Курица скуда с соками каждые 15 минут во время выпечки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 277 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 44 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 277 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 117 мг | 39% |
| Натрий 97 мг | 4% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 44г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 312 мг | 7% |
Вам может понравиться
Красная чечевица дает эту текстуру чили и белок. Он загружен свежими овощами, упакованный вкусом, и имеет лишь небольшой огонь от свежих халапеньо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45...
Эти куриные крылышки буйвола выпекают с смесью горячего соуса, томатного соуса, порошка чили и кайенна. Вам ждет приятный, пряный укус! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Роскошное, но легкое блюдо, вдохновленное персидцем. Розовая вода можно найти в ближневосточных продуктах и во многих крупных супермаркетах. Морковь, шафран и абрикосы делают красивый золотой цвет...
Это простое, но замечательное блюдо, которое полно вкуса. Мясо очень влажное и падает с кости. Мы любим подавать это блюдо в нашем доме с рисом и свежей кукурузой в початках. Время подготовки: 10...
Также известный как «Yasai Yakisoba», это здоровое и быстрое блюдо с жареной лапшой, овощи и пикантного соуса. Рецепт может быть легко удвоен, но это действительно лучше для одного человека. Время...