Это блюдо так легко приготовить! У меня есть два придирчивых едока, которые я должен кормить, и это был мгновенный успех. Рис настолько ароматен от свиных отбивных и вместе. Наслаждаться!
Ингредиенты
1 чайная ложка оливкового масла или по мере необходимости
6 (толщина 1 дюйма) свиные отбивные
1 чашки сыграть длиннозернистым рисом
2 стебли сельдерей, нарезанный
1 средний лук, нарезанный
3 чашки воды
4 чайные ложки мгновенной куриной бульон
1 чайная ложка итальянской приправы
чайная ложка соли
1 средний зеленый сладкий перец, разрезать на 6 колец
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Коричневая свиная отбивные с обеих сторон, около 5 минут.
Размешайте рис и сельдерей вместе в блюд для выпечки. Поместите ломтики лука поверх риса и сверху подрумянутыми свиными отбивными.
Доведите воду до полного кипения в кастрюле. Добавить Бульон, итальянскую приправу и соль; Размешайте, чтобы растворить и залить смесью на свиные отбивные. Накрыть алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рис не будет приготовлен, а свиные отбивные не станут вилками, от 60 до 70 минут. Удалите алюминиевую фольгу и сверху нарезанными сладкими перцами. Вернитесь в горячую духовку и запекайте, пока перец не станет мягким, на 10-15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 535 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 58 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 535 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 142 мг | 47% |
| Натрий 548 мг | 24% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 58г | |
| Витамин С 18 мг | 90% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 883 мг | 19% |
Вам может понравиться
Благодаря магии Бринина, это действительно будет почти гарантировать сочный, вкусный кусок курицы. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 4 часа 40 минут Общее...
Стейк с рибадом и ризотто грибов-это идеально сутовые стейки с рисом из арборио с осенью, полным сыра, чеснока, лука-шалота и сливочного, маслянистого добра. Лучший ризотто с сыром пармезан при...
Лосось с куриной, мед и чесночным соусом. Украсить с лимонами и хлопьями петрушки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 40 минут...
Этот рецепт запеченного лосося быстрый, легкий и впечатляющий. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка простого...
Отличный способ принести обычно падную сторону прямо в весну и лето. Ароматы легкие и просто деликатные! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4...