Брюссельские ростки, жареные в духовке с чесноком, очень просты и вкусные.
Ингредиенты
6 столовых ложек оливкового масла
1 фунт брюссельской ростки, обрезанные и попола
6 гвоздика чеснока, рубка
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка бальзамического уксуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Нагрейте масло в чугунной сковороде до мерцания. Осторожно поместите брюссельские ростки, срезанные вниз, в горячее масло. Посыпать чесноком, солью и перцем. Готовьте, пока брюссельские ростки не начнут коричневые, от 3 до 5 минут.
Перенесите сковороду в предварительно разогретую духовку; Готовьте, пока брюссельские ростки не станут очень подрумяниты и нежны, от 10 до 20 минут. Встряхните сковороду каждые 5 минут, чтобы обеспечить даже приготовление пищи.
Приправить солью и перцем, добавьте бальзамический уксус и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 237 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 237 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 26% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Натрий 69 мг | 3% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 98 мг | 490% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 463 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это веганский рецепт для зелени, который легкий и быстрый. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки воды...
Моя дочь называла свежий горох «зеленой конфеты». Попробуйте их в этом простом гарнире, которое сочетается практически со всем-умиротворение, говядина или рыба. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот рецепт бальзамической курицы-вкусное, простое в создании блюдо-мой муж любит его. Иногда я разрезаю курицу на полоски и подаю ее на макароны. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20...
Очень вкусно!! Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 2 часа Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Дьявольские крабовые пирожные: 3...
Рецепты пирога Shepherd традиционно делаются с ягненком, но отлично с любым наземным мясом-Turkey и говядиной являются самыми популярными современными версиями. Попробуйте эту отличную запеканку и...